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减肥期间总有人找喝酒怎么办?

admin zzjfsh.com 2021-05-15 00:24:29 本文有1053个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

谢谢您向我提问,“减肥期间总有人找喝酒怎么办?”我觉得必须委婉拒绝。

减肥期间总有人找喝酒怎么办?

1、你的减肥初有成效,一定要保持好,否则又回到了原点。减肥是个痛苦的过程,你能减掉35斤,那得有多大的毅力呀!你要学会委婉谢绝,毕竟身体是自己的,太胖会得很多病,再说穿衣服也不美观,所以要有定力勇敢地说:“不”。

减肥期间总有人找喝酒怎么办?

2、你要有重要客户推不掉,你就在就餐时多喝水,多吃素菜。因为酒是粮食做的,都含有热量,减肥最忌讳喝酒和暴饮暴食,那你之前的努力都功亏一篑了。

减肥期间总有人找喝酒怎么办?

3、减肥期间,别人怎么拉你去,都不要出去喝酒。首先你自己一定有定力,你要是也有点想喝酒了,你就少吃点黄瓜,清淡的小菜,不掉秤也不能再让身体回弹呢!我也爱减肥,也是下了多少次决心,才控制了体重。

4、在减肥期间,别人喊你去喝酒,你就去,说明自己自制力不够,总是不好意思对朋友说:“不”。或者你自己本身就想来两口,才会这么纠结。不是重要的场合,能推掉就推掉,不能推掉就少吃点,陪着说说话,真正的友谊得经得起考验。您说呢?

早上喝啤酒会减肥吗?该怎么健康减肥?

2010年260斤,当时胖就是吃吃吃模式造成的,2006年上大学时180斤,吃了四年!特别是晚上狂吃,胖了80斤!一年平均20斤!

减肥期间总有人找喝酒怎么办?

2012年我230斤,这30斤能瘦下来,是在不知不觉间,没有运动,没有节食,三餐规律了!但是,维持好之后,两年没动!

2014年结婚了,因工作单位离家较远,蹬山地车需要50分钟,为了体验新婚的美好,你懂的!每天蹬车上下班,为了讨好老婆,到家后吃完饭跟老婆散步,再跑半个小时!早上没吃过饭,午饭在学校吃,吃之前用水涮去油脂,不好多吃,晚上也不吃饭!功夫不负有心人,六个月从230瘦到180斤!减重50斤!但是肠道系统全部紊乱,最大的困扰就是严重便秘,相当严重,大便不成型(截止到发稿前俩月,现在正常了),夜梦多!

2015年,家父生病,老婆待产,为了生活,调动工作,离家很近。然后那理所应当的就不运动了,加之老婆月子里吃不完的好吃的,好喝的都被我吃了,体重在一年之内迅速回到了220斤。所以运动啊,成不了习惯,很难不反弹!

2016年,因家中事务安排的差不多了,然后换新单位,压力巨大,又住在单位,然后约几个好友开启了新一轮的吃吃吃,喝喝喝!一年后体重又到了230斤,春节因病住院体检,血脂严重超标,血压高,血糖临界值!关键是我才30岁!好害怕!!

2017年不再浪了,晚上不吃了,不喝了!一年瘦了10斤,体重220斤! 2018年4月份,突然看到我胖了几十年的老舅瘦了(医生),瘦了不算啥,最主要的是他自小患有小儿麻痹症,不能运动!我赶紧联系他,给我寄来一些益生菌,膳食纤维,交代我早餐一定要吃,午餐少吃肉,晚上吃点瓜果就行了,七点后不要吃东西,睡前半小时把益生菌和膳食纤维喝了。

2018年5月到6月,瘦了10斤。此时体重210斤! 2018年7月,开启了暑假模式,忘了说了,我是一名光荣的人民教师。就怕暑假,各种饭局,各种烤串,啤酒!想想都流口水!但是三餐要规律啊!不规律体重都又上去了!啤酒七月份到今天,就喝了四次,而且一次只喝一瓶!而且每天运动一小时,截止到今天,已完成7月份目标,10斤!还有大便于7月16日已经成型,通畅!好爽!!

2018年7月23日,今天体重99.6kg!谁都不能再叫我200斤的胖子了! 假期快结束了,还有15斤任务,任重而道远啊!加油,加油!

特别注意: 膳食纤维和益生菌具体效果和达到理想体重后,会不会反弹,还得拭目以待,因为我还在实验!

减肥总结:

1、减肥要慢慢来,只要有下降趋势,就是好事。

2、每天早上上完厕所一定要测体重,我用的是薄荷软件。这样会给自己一个压力,当体重有波动时,就会思考昨天什么吃错了!如下图,体重猛增那个,就是晚上吃多了,喝多了!

3、一切减肥,管不住嘴,神仙难救!

4、三餐规律,是一种幸福!

5、晚上吃适量瓜果,效果真的好!

还有老铁: 快速减肥是不可能的,即使逆道而行,脂肪代谢产生的毒素也会使内脏器官损伤,得不偿失!切记切记~

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