当前位置:主页 > 科学减肥 >

吃玉米和玉米面窝头会胖吗?(吃玉米面饼子会胖吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-13 12:48:37 本文有805个文字,大小约为4KB,预计阅读时间3分钟

不会的 你多心了

玉米是谷实类饲料的主体,也是我国主要的能量饲料。玉米的适口性好,没有使用限制。其营养特性如下:

1.可利用能量高。玉米的代谢能为14.06MJ/k8,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之间。 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

  玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一

2.亚油酸含量较高。玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。

3.蛋白质含量偏低,且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.矿物质 矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在,单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。

5.维生素 脂溶性维生素中维生素E较多,约为20mg/kg,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型存在。

6.叶黄素 黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一,它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

三餐只吃窝头,对减肥有效果吗?

中医说脾开窍于唇,脾主肉,所以说过胖过瘦都是脾经堵塞造成的,建议经常喝山药薏米粥,经常推小腿上的脾经,也就是阴陵泉、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。如果找不准,就哪个穴位敏感,哪个穴痛,就多揉哪个穴,它能让瘦人长胖、胖人减肥。 还有一个很重要的减肥穴位:带脉(在腰的两边处),每天在此穴位上敲150次,两边都要敲,这样可以将腰的肥肉减掉。 另外还可以在胃经上拔火罐,胃经上的天枢,水道两个穴位拔火罐,脾经上的腹结,大横两个穴位拔火罐, 请试试,效果不错的,还有,平时不能吃有脂肪的食物,多吃青瓜,番茄,苹果,白开水,肉类少吃。很快,你就会发现你的腰细小了。

首先,你减肥才用了大幅度节食的方法,热量很低,是可以瘦,但是会肌肉与脂肪齐飞,基础代谢损伤,导致你只能短期瘦一些,并且你的大脑会降低瘦素的分泌,增加让你想吃东西的激素,然后你会胖到比现在还胖!意志力无法与生理机能抗衡的。其次,你吃的东西基本都是碳水化合物,糖类为主,脂肪的动用是在缺乏肌糖原与肝糖元的情况下才能实现的。

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。