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如果不减肥,你就等着生病!这5个原因让你瘦不下去(你生病了我却不能陪你)

admin zzjfsh.com 2021-05-13 05:11:15 本文有602个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

小铭是我的小学同学,从小学到高中,大家对他的评价从肉嘟嘟的可爱到贪吃不锻炼的胖子,尽管评价反差很大,但是“胖”伴随着他很多年,体重最高时有200多斤,经常见他上着课大汗淋漓。高中毕业,大家各自奔向不同的地方上大学,多年不见。上周,一朋友给我看他的照片,啊呀变成帅小伙子了,听说用了三年,强度不小,令人羡慕的是,他的女朋友一直陪在身边。

如果不减肥,你就等着生病!这5个原因让你瘦不下去(你生病了我却不能陪你)

今天小编要告诉还在肥胖中挣扎的人儿,只要坚持正确的减肥方法,你也可以逆袭。首先,先要了解为什么会引起肥胖。

如果不减肥,你就等着生病!这5个原因让你瘦不下去(你生病了我却不能陪你)

你为什么会变胖?

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1.遗传原因:

一家人都胖,这种情况不是个例。有研究表明,如果爸爸妈妈中有一方肥胖,那子女肥胖的几率占40%~50%,如果爸爸妈妈两人都肥胖,那么子女肥胖的概率要大大增加了,高达70%~80%。

2.代谢障碍:

在我们的身体中,多个器官有新陈代谢的功能,也就是将我们身体多余的东西带出体外,留下有益身心健康的。但是,如果这个运作机制发生了变化,变得不正常了,那脂肪、胆固醇的代谢将受到很大的影响。

同样的饮食下,代谢障碍的人群可能留下的物质会高于正常人群,久而久之,肥胖很难避免。

3.饮食不当:

这个是许多人肥胖的主要原因之一,控制不住地吃、总感觉不饱、往热量高的吃,这些都是饮食不当的表现。热量的累积是会让人肥胖的,营养摄入的不均匀也会有肥胖的体现,例如摄入脂肪过多,而蛋白质、维生素不够。

4.药物因素:

“是药三分毒”,尤其是长期服用药物的人群。而一些药物如抗抑郁药、胰岛素、避孕药、口服降血糖药、精神科用药等,长期的服用,还会引起肥胖,内分泌也会发生紊乱,甚至维他命B群或E摄入过多,都会引起发胖。

5.不爱运动:

只吃不动,身体的热量就这么储存起来了,没有什么多余的地方可以消耗,那么代谢率也会降低,进而引起肥胖。像一些人久坐不动,肚子上的肉肉就是个明显的答案。

现代许多人,天天喊着减肥,却往往是先吃饱了减,饱了又想睡觉了。而一些人也会极端一些,吃减肥药,但有些人往往得不偿失。要告诉大家的是,减肥是饮食+运动的有机结合,任何一方偏颇造成不平衡,对身体来说都是负担,而且,贵在坚持,我们可以找到许多的营养食疗方,也可以得到很多的减肥健身教程,最重要的是,坚持好吗?加油。

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