当前位置:主页 > 科学减肥 >

请问减肥到底应该吃什么?怎么吃才是对的?(减肥应该吃什么)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 15:12:26 本文有249个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

这个问题没有一个具体的答案,为什么这么说哈,因为如果我说这样吃这样吃就可以减肥,那可能并不适合你因为不了解你的身高、体重、肥胖程度、身体情况、有无基础疾病、有无减肥史、饮食结构、生活习惯、工作强度等等方面,这些是需要了解的信息,然后做一个整合、评估,制定出一份适合你的情况的方案来,这样才是有效的。如果说你多吃蔬菜,多吃点蛋白质含量丰富的食物,少吃点主食,这个多、这个少都不知道具体到什么程度,如果想要在身体健康的基础上瘦下来,建议制定一份适合自己的方案哈。我提供几大原则,是有助于瘦身的:

1.三餐规律吃,按时按点,每一餐吃到七八分饱就可以,食物种类尽量多;

2.晚餐吃的时间不超过八点,尽量早点吃,晚餐主张吃个胃里不空就可以了;

3.减少高油高盐食物的摄入,比如油炸的、甜品、饮料等;

4.早点休息,最好不要超过11点;

5.每天抽出半小时时间做一点有效运动

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。