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花1500元帮你减肥15斤你愿意吗?(男生愿意陪你减肥)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 10:29:29 本文有408个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟

我是一个从136斤减肥到106斤的胖子,身高158。是我的话我就不愿意花1500元去减肥15斤,我给大家分享我的减肥经历!

我是今年的3月15日开始减肥的,到6月15号刚好减30斤。6月15日后就停止了运动。还好到今天都没有反弹。

我的早餐就是:两个鸡蛋白,加一小瓶原味酸奶,吃完后靠墙站立半小时,记住要五点一线的那种站,穿平底鞋或者光脚。

中午刘吃青菜,冬瓜,黄瓜,苦瓜,可以吃鸡肉,鸭肉,牛肉,鱼肉。不能吃猪肉哦!但是也不能吃多了,记住三分饱就可以了。吃完后也要靠墙站半个小时!

晚餐我就没吃了,晚上出去快走,快走也要有技术含量的,一定要抬头挺胸收腹,步子要快,不能慢慢走。因为我从来不运动,我下载了一个keep软件,可以计数公里的,开始我只能走三公里,慢慢的5公里,后来每天坚持12公里,当然折12公里并不是说一次性走完,可以分两次或者三次走。

我戒掉了所有的零食,油炸食品,奶茶,甜食和辣食每个月只能吃一次,吃得比较清淡的好处就是可以降低你的食欲,我这样并没有吓走大姨妈,她每个月还是如期到来。

收腹走路是瘦肚子最快的办法,效果非常好!

还有一点高糖分的水果也不能吃:西瓜,哈密瓜,提子,葡萄,榴莲,菠萝蜜,大家可以去百度,哪些水果糖分高。我减肥只吃了火龙果,猕猴桃,苹果,圣女果,黄瓜。可以吃玉米红薯。

所以在我的观点看来,我肯定不愿意花1500选去减15斤,你看,我靠自己的自制力和坚持也瘦了30斤。瘦下来总那1500元可以买好多漂亮了衣服穿了,那个感觉实在太好了

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