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橄榄油可以不加热拌菜吃吗?(橄榄油不加热可以直接拌面条吃吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 10:18:23 本文有589个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

  千百年来,橄榄油就是地中海沿岸国家居民生活中必不可少的食用油,克里特岛甚至被游客誉为“漂在橄榄油上的岛屿”。橄榄油在西方国家,最主要的食用方法是凉拌,或是早餐时用面包蘸橄榄油,亦或是在烤肉上抹上橄榄油。但是,中国人不太喜欢西餐的吃法,于是有了喝橄榄油一说,而且越传越盛,实际上这是一种中国特色的橄榄油食用方法。
  不管是中国的喝油,还是西方的西餐用法,有一个共同点,就是不加热橄榄油就食用,即我们所说的生吃。生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法,因为橄榄油的维生素,抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏,食用时被完全保留下来。

但是,不是什么橄榄油都可以生吃。
  精练的橄榄油,果渣油,所谓的纯橄榄油,烹调橄榄油,橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃,即使加热吃,这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油),并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。
  

目前各家橄榄油公司的宣传品和网站上都列出了很多橄榄油菜谱,实际根本不实用,基本属于吸引眼球罢了。据我们调查,在中国几乎没有消费者是按照这些较西式的菜谱来食用橄榄油。根据一年多的从业经验及与众多中国消费者的沟通,我们认为以下这些橄榄油食用方法可以为中国消费者接受,同时也不破坏橄榄油的营养物质:

1 如果不习惯喝油,可以兑入果汁,因为橄榄油本身就是橄榄果油汁。
  

2 按照中国方法做完菜(特别是一些不吸油的菜),端盘上桌后,再在菜上浇上橄榄油。这样即健康,又可以使食物更香滑,味道更醇厚。

3 喜欢吃面食的消费者,可将橄榄油和入饺子,馄饨等的馅料中。这样蒸熟,或煮熟后的饺子或混沌口感爽滑,果香醇厚。
  

4 涮火锅的调料中可加入适量的橄榄油,把食物从涮锅中捞出后,放入加了橄榄油的调料中拌一拌,再入口,口感细腻爽滑。

5 蛋炒饭即将出锅前淋上橄榄油,果香扑鼻,且粒粒留香。

当然可以,没问题

当然可以,而且最好不加热,以免破坏其营养.就当香油使用方法一样,可比香用量多些.

橄榄油是不最好不要加热的,会让它失去原有的功效.最好的使用方法就是凉拌或者是水煮菜的时候起锅后滴一些.

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