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什么样的食物减肥最有效?(在学校吃什么减肥最有效)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 02:39:08 本文有301个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

3天瘦7斤外食餐单 !

Day1:早,梳打饼 5 片低糖豆浆 1 杯中,鱼+菜,咖啡或茶 1 杯晚,面 半碗低脂酸奶 半杯咖啡或茶 半杯Day2:早,鲜奶麦片 1 碗咖啡或茶 1 杯中,煮蛋+菜,咖啡或茶 1 杯晚,大虾杂菜沙拉 1 碟低脂酸奶 半杯咖啡或茶 半杯Day3:早,低脂芝士面包 1 个低脂奶 1 杯中,鱼+菜,咖啡或茶 1杯晚,煮/烤红薯 1 个* 食物尽量少油、盐、糖,少吃零食;* 每天30分带氧运动,加速效果。* 多加蔬菜,配带水果,更为理想,估计3天可减5~7斤 !当然,想要它效果如何,就看自己了,!要严格进行!! 这个不算节食吧 ,蛮简单 ,可以试试 。!参考:《女刊》

每顿都只吃蔬菜或是吃水果两种那个减肥效果好?

我说都不好~

蔬菜做的好吃~是用油炒出来的~~想要美味是用猪油炒出来的~

要是你能坚持吃水煮的蔬菜~~我佩服你~~

长期吃单一水果尤其是苹果~餐餐吃~~半年 女孩是会停经的~

还有的水果什么西瓜,荔枝等等~~糖份比较高~

饿出来的效果最好~~

不是什么都不吃~~

而是什么都吃~~吃的少 少量多餐~~时常让自己觉得有一点点饿的感觉~

营养均衡~ 摄入永远比消耗少才减肥~~

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