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一个月暴瘦20斤的大S,是个狠人!照着她的运动方法准能瘦

admin zzjfsh.com 2021-05-09 04:56:25 本文有934个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

大S大概是娱乐圈唯一一个像正常人一样身材起伏不定,生完孩子后还需要努力减肥才能瘦下来的明星吧:!

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看看Baby生完孩子后的,肚子都不知道“藏”在哪里了,这哪像生完孩子的人啊

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杨幂生完孩子是这样的,这腿细的让小编一度以为怀孕真的只会胖肚子!!!

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这生前生后一点变化都没有的身材,怪不得代孕的传闻一直都不绝于耳了呢。

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直我到看到大S生完孩子的照片,才让我这个普通人有了那么一丢丢的欣慰。#时尚好物推荐#

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这条震惊正在进行减肥大业的小仙女and油腻男的消息还是炫妻狂魔汪小菲发布的:“我真的佩服我老婆...这两天开始减肥,突然各种运动,什么都不吃了。我丈母娘总跟我说,菲,你老婆要想做一件事是谁也拦不住的,我体会了一下:她确实有主见,一个月瘦了十公斤。”

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了解大S的都造,虽然她表面上是优雅女神,但骨子里的强硬和执着远远超出乃们的想象#明星上头条#

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有着自己一套标准和要求,严格到令人咋舌,心里做好决定就会去执行,从来不将就自己的人生,比如这说胖就胖说瘦就瘦的“任性”。

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“管住嘴,迈开腿”!节食+运动的标配,缺一不可!但却也不得不承认,这一次的大S对自己确实是狠了点!

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大S一般会一周上两次的各1小时的普拉提和瑜伽,1次1小时的伦巴和各种重巡,差不多一周有一半的时间都在运动呢。对自己能这么狠,怪不得大S能瘦下来的这么快呢。

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我发现普拉提其实征服了很多圈内明星,还有体育界名人

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孙俪一段2分钟锻炼普拉提的视频在微博上引起热议,达到了近900万的播放量。

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网友直呼娘娘“好腻害!”、“好羡慕娘娘的身材啊!”、“是个健身的好节气,坚持就没错了!”还有人调皮道“准备单手拎超哥吗?”。

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娘娘绝对算是普拉提发烧友,除了家庭工作之外,孙俪在微博上晒的最多的就是她运动健身的照片了,这可不是像其他网红一样只是摆拍,看娘娘认真练普拉提的架势她可是动真格的!当然这也离不开专业普拉提教练的指导~

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孙俪还推荐到:“普拉提像是肌肉,骨骼的自愈疗法,很爽值得尝试,为了健康,动起来!”下面是动作是不是似曾相识呢?上期《想要拍出好照片,首先你得......》我们的Liko老师也做过一样的动作。

孙俪娘娘说过:「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」普拉提就是她逆生长的秘诀!

怪不得C罗、科比这些运动员都在用普拉提练习来避免运动损伤。

谢娜更是励志!白天带娃,晚上十一点加班练习!3个月时间整整暴瘦50斤!

油管上甚至有不少博主发起了名为“用普拉提100天挑战卡金戴珊身材”的挑战。

大家的变化也是相当可怕!

让人不禁怀疑这是本人吗?

我今天就来分享一组普拉提棒的动作,坚持一个月可瘦7~15斤哦!

动作1:普拉提后蹬腿

作用:翘臀,瘦腿

练习5组,一组20次,换侧,具体运动量可根据自身情况调节。

动作2:美式普拉提深蹲

作用:瘦腰,翘臀,瘦腿

练习5组,一组15次,具体运动量可根据自身情况调节。

动作三:美式普拉提弓箭步扭转

这个动作就厉害了,他可以替代腰部扭转机!对瘦腿瘦腰就是强刺激作用!

练习5组,一组10次,换另一侧,具体运动量可根据自身情况调节。

动作四:法式普拉提空中蹬车

这个动作是普通踩自行车瘦腿效果的20倍!

练习5组,一组30次,具体运动量可根据自身情况调节。

这根普拉提棒可自由拆卸,携带方便!轻松收纳,完全不占地方!

练习数天,身材变化肉眼见证!

这样一款功能强大,刷脂效果猛烈的普拉提棒!不需要成百上千哦!

因为今天我给大家申请了优惠,原价198元的普拉提棒,今天仅需49元!还包邮!

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