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为什么边走路边吃东西容易胖?

admin zzjfsh.com 2021-05-07 22:32:11 本文有513个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

这个问题真的是有据可查的,曾经就有人做过相关研究。事实证明在路上吃东西更容易导致身体发胖,正努力减肥的人群更不要“边走边吃”。

为什么边走路边吃东西容易胖?

图片来源:站酷海洛plus

为了研究饮食方式对体重的影响,英国萨里大学健康心理学教授简·奥格登及其研究团队对60名参试妇女进行了研究。参试者中大约有一半正节食减肥,她们被随机分为三组,每组20人,分别进行边走边吃、边看电视边吃东西或边通电话边吃东西。之后,研究人员通过问卷调查了参试者的味觉反应,并计算了参试者在实验之后一段时间的零食摄入量。结果发现,有边走边吃东西习惯的正在节食减肥的妇女,在之后很短时间内吃下的食物比其他妇女多得多,前者巧克力零食的摄入量是参照组妇女的5倍。

可能你会觉得这项研究有些耸人听闻,但小南想告诉你,还真有一定的道理。

在走动的过程中,人体自然会消耗一定的能量,同一时间段内大脑产饥饿信号的速度较常态化频次要高出很多。同时,行走过程中新陈代谢速度也在加快,消化能力较常态化要好不少。如果你是一个胃口还不错的人,那你更加要注意喽,边走边吃真的会让热量吸收的更好。

当然,如果有肥胖困扰,可以联系我哦。希望能帮到你。

想要减肥,如何解决喜欢边看视频边吃饭的习惯?

你这是典型的吃饭和看视频更配的例子吧!

让吃饭和看视频不捆绑。比如,吃饭时候选择听歌或者想问题……八卦是最好的,转移注意力又不累啊。或者边吃边计算卡路里,边吃边研究菜的营养与搭配。看视频的时候不仅看节目,也多关注你感兴趣的内容,比如看电视剧自己往下猜情节或者花痴男女主的绒毛,角色代换,甚至看到角色服饰佩戴等想想自己穿戴如何等等,看综艺节目节奏快,更容易转移注意力。

话说你如此捆绑吃饭和看视频,要么饭不好吃要么视频拍的不够好。如果不是,可能就是心理问题了。是不是曾经有先例捆绑看电视和吃饭给你安全感让你愉悦啊。太深不懂,需要专业人士请答。

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