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吃清水白菜煮豆腐能瘦吗?(水煮白菜豆腐汤减肥吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-07 16:16:12 本文有276个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

  水煮白菜加豆腐能减肥。白菜炖豆腐的热量:90大卡(100克),热量不高。  但是减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配,并不是晚上吃这个就一定会瘦,当然如果想减肥,晚上可以少吃,建议可以8点半之后运动,然后到9点多运动完一身汗,洗个澡,睡觉,这样既保证了睡眠,也有减肥的效果,节食只能一段时间有效果,但是只要有一天又吃多了,那又会反弹的,而且对胃还不好。  大白菜味美清爽,开胃健脾,豆腐含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。  大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。  【原料】  白菜心200克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、盐3克、鸡精3克。  【做法】  1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。  2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精。  3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

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