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你们有什么减肥水果的推荐呢?(吃什么水果减肥好)

admin zzjfsh.com 2021-05-06 15:29:36 本文有139个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

最好的水果就是苹果,1苹果是有利于减肥的,因为苹果的热量比较低,而且苹果中有一定的果胶,可以遇水进行膨胀,这样就会有一定的饱胀感。

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同时苹果中的膳食纤维也比较丰富,膳食纤维也是一种可溶性的膳食纤维,会像海绵一样吸水,然后膨胀,也容易产生饱腹感,就会减少一些其他食物的摄入。

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减肥期间可以适当的多吃一些苹果,这样少吃一些主食,但是不能单纯的吃苹果,还要配合一些其他食物的摄入,保证营养的均衡,才能有利于达到减肥的作用。

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