当前位置:主页 > 科学减肥 >

对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法?(人为什么会有湿气)

admin zzjfsh.com 2021-05-05 04:58:47 本文有503个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

夏天整天吹空调,又久坐不动,难免体内堆积湿气。

对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法?(人为什么会有湿气)

湿气过重会导致肥胖

一、 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢,

二、 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢,体内的脂肪就不容易代谢掉,就会导致脂肪的堆积。

三、湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一,每天大部分时间都用来坐着、躺着。

湿气重减肥的话要去湿气

一、 食疗

1.红豆薏米杏仁粥

食材:红豆、薏米、杏仁和茯苓。

制作:

①用清水将材料浸泡4小时。

②泡好后入锅煮,先大火煮至水沸,然后小火。

③出锅前放入冰糖继续熬煮至冰糖融化。

功效:红豆薏米杏仁粥具有良好的润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

2海带冬瓜汤

食材:海带50克、带皮冬瓜200克

制作:

①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片

②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后,加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,再炖15分钟即可。

功效:冬瓜含有丰富的钾,利于体内钠盐排出,可清热除湿、利尿消肿,对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用。

3竹笋汤

食材:竹笋300克,鸡蛋1个,干银耳20克。

制作:

①先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;

②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。

③次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当餐食用。

养生功效:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能养颜。

二、多做运动。每天保证一小时的运动量,可以跳绳、跑步、快走。中医有言:动则生阳

三、切忌贪凉和冷饮。夏天空调温度不要开得过低,不要吃喝冰淇淋冷饮等。一冷一热极易导致体内湿气堆积。

四、汗蒸。汗蒸的时候大量出汗,会把体内的湿气一起排出。

五、拔罐。拔罐养生属于中医范畴,对祛除湿气也有很好的效果。

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。