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经期后一周是减肥的黄金期吗?怎么利用经期快速减肥?(减肥黄金期怎么减肥快)

admin zzjfsh.com 2021-05-04 20:22:45 本文有266个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

生理期期间,雌激素会大量分泌,造成激素水平的不稳定,所以会引起水钠在身体的滞留,造成水肿。不过这个水肿也是因人而异的,有的女性会在生理期期间体重上涨1-2公斤,就是水肿造成的,所以等生理期结束之后,水肿消失,体重也就会下降,因此认为经期后是减肥的黄金时期。而对于那些没有水肿的女性来说,生理期结束后如果还是坚持生理期生活习惯,体重也没什么变化。

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不过生理期之前的一个星期,由于激素水平的上升,会引起女性的食欲大增,容易吃东西,尤其是高热量的食物。生理期结束之后,对这些食物的渴望会下降,从这个角度来说,生理期结束后是会降低减肥的难度。

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生理期并没有那么神奇,减肥也没有投机取巧的方法。想要减肥的话,还是要平时做到管住嘴、迈开腿。生理期带来的促进新陈代谢对减肥的帮助并不大。要是想靠提高新陈代谢来减肥的话,平时就要多做运动哦,适当的减少饭量,不能节食。

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