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大家有什么健康的减肥方法推荐吗?

admin zzjfsh.com 2021-05-02 09:07:05 本文有278个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

谢邀:我告诉大家一个健康减肥的一个方法就是:“减肥时期的午餐策略”。午餐向来以又油又腻的形象深入人心,纵使色香味俱全,也会令减肥者止步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适,下面我告诉你一些关键的技巧,这样就会使你既可以吃到美味的午餐,又不会使减肥付之流水。①丶严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也绝不过量。②丶用油少的蒸丶煮丶凉拌丶烤丶炖的烹调方式,请优先选择。③丶忍不住夹了一块炸得金黄的肉片,请务必去皮后食用。④丶别被勾芡丶糖醋的美丽外表骗了,里头包的都是沉甸甸的油!⑤丶各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边有几百种不同的热量。⑥丶多吃青菜有助于消化,若能在食用前过过茶水,去除油腻就更好了。⑦丶浓汤和清汤,聪明的减肥族绝对选清汤,并捞去上层浮油。⑧丶炒饭丶炒面类吸油量大,且蔬菜种类少,少吃为好。只要持之以恒的坚持下去,你的减肥肯定收到意想不到的效果。希望我的方法能帮到你,祝你减肥成功!这个方法既安全又健康又没副作用!

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