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减肥能喝运动饮料吗?和注意事项

admin zzjfsh.com 2021-05-15 00:24:41 本文有400个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

运动减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的们记得多做些户外健身运动。对减 肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳问快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天, 因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐问大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤 验 加上我交流吧v

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有喝饮料就能减肥的好方法没?

这事比较难,你想啊,除了矿泉水,一般市面儿上卖的瓶装饮料热量都不算低,而且这么多年了,也一直没听说有哪种饮料是有减肥功能的。

不过前一段时间我去西安出差,喝了一种特牛叉的饮料,叫“十花汤”,红罐的,看着很喜庆,口感比加多宝、红牛都好喝得多(个人感觉),听朋友说,现在西北地区,特别是西安、重庆那边现在聚餐、吃火锅、羊肉泡馍之类的场合,都是喝这个“十花汤”。

原因是这饮料主要功能是消食化油,去油腻、解渴还有一定的减肥功能,难怪那么多人都在喝了。这年头,只要能减肥,白开水都能卖火喽!你要是有在西安、重庆那边的朋友,可以让他们给你快递几罐感受一下。

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