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夏天来了,想要快速瘦身的你,还能不能吃西瓜?(只吃西瓜能减肥吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-13 18:46:13 本文有669个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

夏天来了,又有小伙伴在朋友圈各种花式晒瓜了。

夏天来了,想要快速瘦身的你,还能不能吃西瓜?(只吃西瓜能减肥吗)

炎热的夏天,美美地吃上一顿西瓜,没有比这更让人享受的啦!

夏天来了,想要快速瘦身的你,还能不能吃西瓜?(只吃西瓜能减肥吗)

不过,有人说,西瓜含糖量很高,容易长胖。

夏天来了,想要快速瘦身的你,还能不能吃西瓜?(只吃西瓜能减肥吗)

那么问题来了,想要减肥的小伙伴们到底能不能吃西瓜呢?

今天,邱医就给大家解释一下这个问题。

一、减肥期间能不能吃西瓜?大家都知道,西瓜含水量高、热量却低。每100g西瓜的热量是30大卡,西瓜虽然热量低,但是含糖量却很高。一个小西瓜能有80.6g的糖!因此,减肥期间虽然可以吃西瓜,但是一定要控制量。而且,建议把西瓜作为加餐,不要餐后立刻吃,否则,那些糖分都被你吸收了!

二、想要吃西瓜,以下三点要注意冰镇西瓜:炎热的夏天,吃一块冰镇西瓜实在是美味至极!但你知道吗?西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越高,然后,你就越吃越上瘾,越吃越多,导致你吸收更多的糖分,变得越来越胖!

晚上的西瓜:许多小伙伴都喜欢晚饭后来一份西瓜,但是对于想要瘦身的你来说,西瓜的糖分非常容易转化为脂肪。那些晚饭后吃掉的西瓜,很快都变成了你身上的赘肉~

把西瓜当饭吃:有的小伙伴想吃西瓜又怕会变胖,就会把西瓜当饭吃,其实这是非常不科学的。西瓜还是不能代替正餐的,因为它果糖含量高,会让你的血糖飙升,并且,西瓜的营养成分大部分是糖分和水分,以西瓜代替正餐,还容易导致营养成分缺失,对身体健康无益~

其实不光是西瓜,夏天水果很丰盛,很多小伙伴喜欢吃。但有些水果的热量很高(比如榴莲),对于想要瘦身的你来说,真的不是最佳选择哦

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