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能否给我一个减肥的理由?(一张能决心减肥的图)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 13:46:23 本文有664个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

现实生活中,人们对于肥胖的观点分为几种。一种是顺其自然,要肥随便,听之任之。另一种是对于肥胖,要健康,要身才坚决减掉。对于肥胖究竞要不要减呢?给一个减肥的理由吧。下面我们可以从身体健康和生活两方面来看一下。

能否给我一个减肥的理由?(一张能决心减肥的图)

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首先来看一下肥胖对身体健康的危害。肥胖人群更容易患各种心血管疾病。根据统计,肥胖人群更容易得高血压、高血脂,更容易引起脑梗塞,心肌梗塞等情况发生。而脑梗塞和心梗塞,极易造成成身体的严重损害,严重的甚至死亡。肥胖人群更容易诱发糖尿病。据统计肥胖程度越严重,糖尿病发病率越高。糖尿病患者中有1/3属于肥胖原因导致。

能否给我一个减肥的理由?(一张能决心减肥的图)

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肥胖人群更容易患各种癌症。据研究肥胖妇女更容易患子宫内膜癌、乳腺癌,肥胖男性容易患前列腺癌。如香港著名的演员、主持人、歌手沈殿霞就是因为肥胖,因肝癌在香港玛丽医院病逝,享年62岁。肥胖人群更容易引起骨关节病变,如骨关节炎、髋关节病变。因为,各种关节所承受的压力也更大,更容易发生病变。

再来看一下肥胖对我们生的影响。肥胖可能会影响到工作机会。如果体重超重,可能会影响到找工作。在同等条件下,一家公司录取员工,是选肥胖的人或是体重正常的人?答案就不需要说了,谁都会想得到的。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低。肥胖可能会有心理健康阴影。肥胖总被人拿来开玩笑,逛街受到异样目光,这都是很痛苦的事情,尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题。甚至让人寻求另一个发泄方式,就是吃的更多。  

 肥胖还会降低我们的生活质量。   肥胖会让人没有能力享受生活,外出没多久就会喘。还可能无法穿自己喜欢的衣服,无法让自己继续热爱运动肥胖的单身狗找另一半的时候,由于体形欠佳,吸引异性的目光不够,找个对象更难一点。以上就是肥胖对身体健康的危害,对生活的影响。作为减肥的理由够不够?当然,每个人都有选择的权利,减不减肥由自己决定。在当今社会以瘦为美的时代,你是选择作为一道靓丽的风景,还是承受别人怪异的目光,请选择是否减肥吧。怎样减肥呢?

一个总的原则是每天消耗的能量大于每天摄取的能量。可从以下几个方面进行:(1)合理搭配膳食营养。别体重没减下来反而身体健康减垮了。(2)合理地运动。运动不仅是减肥的方法,而且是健身的有效方式。(3)管住嘴,迈开腿。(4)合理安排作息时间,生活规律,不暴饮暴食。(5)调节好情绪。好心情是做好事情的基础。根据自己的情况,制订好减肥方案,坚持下去,就会有效果的。

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