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一天胖了6斤 我快疯了 谁知道怎么回事?

admin zzjfsh.com 2021-05-11 10:52:20 本文有683个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

正常人身体会有好几斤的宿便,而吃下去的东西需要4-5个小时消化掉,像肉,这种脂肪高的食物消化的时间更长。你体内的6斤是没消化掉的食物和水,第二天排便后,你在量量就知道了。再有,运动减肥反弹快,从根本你的控制饮食,不是少吃,是挑好的吃,比如方便面和香肠,除了补充热量,即胖又没营养,味道还一般,完全没必要再减肥时候吃。只要控制2样就行,第一,在睡觉前4小时不吃饱腹的东西,可以选择吃1个水果。第二,尽量少吃酸的,开胃,越吃越额。都是我打的,希望能帮到你把。

减肥身体瘦了很多,但脸不瘦,怎么回事

说明这段时期你应该坚持住,你的脂肪过多,所以在一开始会有脸,腰···瘦的现象,但并不代表你正在减脂肪。

  体重指身体一切物质的重量,包括肌肉,骨骼,脂肪,体液等,减体重一般是减除肌肉,脂肪及体液。而减脂肪只是单纯的减除脂肪。一般的运动节食方法无法只单纯的减除脂肪,除非你做抽脂手术。

  人身体的脂肪一般分为体表脂肪及体内脂肪,体表脂肪一般分布于背部,臀部,腹部及腿部内侧,你减了这些位置的脂肪,那他的围度当然就会变小。体内脂肪一般大部分分布于肠道及大网膜,一般是先消耗体内脂肪在到体表脂肪。

  大量运动会损失大量体液,所以体重即时会有所减轻,但只要补充水分就能恢复体重。但消耗能量就需要大量糖分,蛋白质以及脂肪,三者是可相互转化的,但首先利用的是糖分,然后才是蛋白质以及脂肪,增加这些物质的消耗,同时减少物质摄取,就能减去体重了。同时持续运动,身体会增加的基础代谢率。每天日常活动消耗的能量会较没有持续运动的身体多,同时身体活力充沛。

  大多数人的生活中都存在着饮水不足的问题,这是因为人往往在感到口渴时才喝水。但实际上,这种感觉一般都是“谎报军情”。因为,如果身体没有摄入足够的水,机体就会借保持水分来进行补偿,其结果是使人不感口渴。

  当今,在健身锻炼日益时髦之时,水的补充问题仍然是健身营养学中被忽略的一个问题。其结果是出现种种与健身的目的背道而驰的问题:脂肪过多、肌肉力量减退、关节疼痛、体内的毒性物质增加,甚至易患感冒等。

  所以,医学专家们越来越重视提醒人们注意“水平衡”的问题。当人们摄入足够量的水,身体处于“水平衡”时,体内会出现许多神奇的变化。现在,肥胖病专家一再强调:要想减体重,应该多喝水。

  美国亚利桑那州的肥胖病专科医生查理斯说:“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果你想减轻体重,但又不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。”

  好啦,希望可以帮到你

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