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游泳减肥比跑步更有效吗?

admin zzjfsh.com 2021-05-11 07:55:13 本文有418个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟

说实话,据我的观察,是假的。

注意,这里讨论的是一个减肥的效果,这是一个看结果的问题,而很多朋友在说游泳这个运动所能消耗的热量比跑步要高。这只是一个因素而已。

不信,你看看跑步的运动员,基本上,项目越长的越瘦,而游泳运动员,都是壮壮的,会有一层非常优质的脂肪层去包着非常优质的肌肉,而公开水域的比赛,距离越长,基本上运动员就是脂肪层越厚了...

这是因为长期在水中运动的话,身体是经常受到冷的刺激,但身体不知道如今有很保暖的衣服,有很保暖的房子,还有火炉啊啥的,身体还以为你生活在两万年以前呢,所以为了能更好的活着,身体会努力的长出脂肪来,加上游泳远比跑步能刺激食欲,所以...

但是想要通过游泳来减肥的朋友们请不要灰心,游泳这个运动的减肥效果虽然比不过跑步,但是游泳比跑步健康,而且更加适合胖胖的人。

多少同学,在某一天突然发现自己长肉肉了,然后又过了半年,终于下定决心去运动减肥,第一个想到的就是跑步对吧,跑,坚持跑,大量的跑,结果膝关节开始痛了起来,然后就放弃了跑步,练习游泳。

就是这样,跑步这个运动,姿势很重要,稍有不慎,加上体重偏大,用不了多长时间,就会开始膝关节不舒服。

跑废之前,减多少都是没用的,肉肉是一种念家的小可爱,会常回家看看,只要停止运动,基本上都会回来的。想要长期的挑选一个运动进来锻炼的话,还是游泳吧。

那有的同学说,老萨,我不能又跑步又游泳吗?

可以,当然可以,但还是建议多游泳才好,因为...游泳的门槛比跑步高好多,需要多加练习才行。

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