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一个90后女孩火了!吃了3周菜花,瘦了12斤,网友:太强了(90后很火的网络歌手有哪些)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 04:40:06 本文有396个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

减肥是每一个女性最看重的事情,现在正好是春季,很多人都在这个时候会来减肥,小编这几个月在家里面也是胖了很多,于是开始运动健身,但是效果非常的慢,后来,在朋友的推荐下,开始利用饮食来管理自己的体重。一个90后女孩火了!吃了3周菜花,瘦了12斤,网友:太强了。最近网上有一个女孩利用自己的饮食搭配开始减脂,没想到竟然真的瘦了很多,菜花含有大量维生素,营养丰富不含脂肪,常吃能够减肥。一起来看看小编做的拌菜花做法吧,简单美味!

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拌菜花

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By 冬儿妈妈

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配料:

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菜花 适量、生抽 1勺、精盐 少许、白糖 少许、苹果醋 少许、麻油 少许、辣椒油 半勺、蒜蓉 适量、香菜 1棵

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烹饪步骤:

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1.焯水

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2.控水

3.倒入小盆中

4.放入香菜和蒜蓉

5.放入所有调味料

6.拌均匀即可

7.酸甜微辣又爽口

烹饪小贴士:

1、花菜也称芥蓝、菜花、西兰花、花椰花,分白色和绿色两种,营养丰富,质体肥厚,蛋白、微量元素、胡萝卜素含量较为丰富。2、花球要大,紧实,色泽好,花茎脆嫩,以花芽尚未开放的为佳。握在手里有重量感,无茸毛,可带4-5片嫩叶,菜形端正,近似圆形或扁圆形,无机械损伤。3、球面干净无沾污、无虫害,无霉斑。看菜花的颜色:好的菜花呈现白色,或淡乳色,稍微有些发黄都是正常的,不能买颜色发深,或者有黑点的菜花,说明已经不新鲜了,不适宜食用。

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