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女生13岁,身高1米68,体重146斤,如何减肥呢?

admin zzjfsh.com 2021-05-09 12:19:27 本文有281个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

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女生13岁,身高1米68,体重146斤,如何减肥呢?

老生常谈却又难以解决的减肥问题。

受你年龄段、身高、体重影响的日常消耗,应该是足够的。造成发育期间的肥胖原因只有一种。

不用想都知道是饮食问题⬇️

1.家庭饮食习惯

就是从小养成的饮食习惯。有的家庭喜欢以面食为主,有的家庭无肉不欢,有的家庭搭配均匀但是口味很重,但是只有很少家庭遵循各种营养成分摄入量的合理搭配。当然,那么讲究就不能称之为过日子了,孩子发育期间就要长身体,吃是唯一吸收营养的途径。

这是基础问题,虽然解决起来很麻烦,但是这是导致肥胖结果的根本之一,你不妨跟家长好好的说一下。表明你的态度与决心,希望他们能够配合进行饮食结构调整。

2.垃圾食品泛滥的吃货时代

如果你是一名零食达人或者资深吃货的话,那么跟你说这个话题,等于毁掉你活着的大部分意义了,因为你不可能为了健康的身体、青春并美貌的年华而改变。反之,你会尝遍各种高热量、深加工的食品。所以放弃治疗吧!就算你加上每周五次的有氧运动也敌不过你天天吃垃圾食品。

如果我说错了,向你道歉。

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