当前位置:主页 > 减肥食谱 >

牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???(牛肉增肥还是减肥)

admin zzjfsh.com 2021-05-09 09:47:41 本文有351个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

你好,很高兴你,牛于减肥食物,确切牛肉对减肥有好处。

牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???(牛肉增肥还是减肥)

不论肌还肥,你看到运动员都会吃鸡胸肉,因为碳水含量低

牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???(牛肉增肥还是减肥)

如图,100g牛肉含热量106大卡,在肉类里面已经算低了。再注意看它的碳水含量,肉类食材中能能达到如此程度之低的绝对是前几名。而且牛肉所能带来的饱腹感非常好。这就是为什么顶级运动员,不管是健美,还是其他跑步,田径,力量等运动员,都是以牛肉作为最青睐的食物之一。

当然牛肉相对比较贵,如果长期食用可以用相对廉价的鸡胸肉代替;

牛肉有瘦牛肉和雪花牛肉(带肥的)之分,减脂可以偏像瘦牛肉;

增肌减脂都可以吃牛肉;

减肥期间吃牛肉还是鸡肉好?

吃鸡肉比较好一点,鸡的脂肪以及卡路里最低的,要比鸡腿肉含有的热量低很多,所以减肥人群可以吃鸡胸肉,但一定不要吃鸡皮,鸡皮是很油腻的,含有肪也非常多。

牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???(牛肉增肥还是减肥)

牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???(牛肉增肥还是减肥)

青椒炒鸡肉

做法

材料:鸡腿肉430克,青椒3个,盐2茶匙,生抽3茶匙,糖1茶匙,芝麻油1茶匙,生粉1汤匙,料酒1汤匙,辣椒碎1汤匙(可选),蒜头2瓣,切碎,植物油3汤匙,盐适量,调味用

步骤

1.青椒切成丝,鸡肉切小块

2.鸡肉用生粉,酱油,盐腌15分钟

3.热油锅,爆香姜丝

4.倒入腌好的鸡肉炒

5.加入芹菜翻炒

6.放青椒同炒

7.放入香菜,放盐调味

8.翻炒均匀就可以起锅了

牛肉其次是鸡肉,但不要吃鸡皮

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。