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我的瘦身晚餐,吃了一个星期,竟瘦了3斤,你也试试

admin zzjfsh.com 2021-05-07 15:54:08 本文有567个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

我的瘦身晚餐,吃了一个星期,竟瘦了3斤,你也试试

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盛夏来临,又到了女生们露胳膊露腿的季节了,对于身材较好的小姐姐来说没有任何压力,而对于咱们微胖界的女生来说,真的是发愁呀,想要在这个夏天穿上漂亮的裙子,那么就必须管住嘴,迈开腿,只有足够的自律,才能让自己发光发亮, 活得出彩。最近小厨也一直在减肥,早餐基本是一个鸡蛋,一瓶牛奶,中餐属于正常,但不会吃太饱,8分足以,而晚餐则选择喝汤, 坚持了一个星期,体重竟瘦了3斤。

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6月瘦身,多喝这碗汤,少油少盐又低脂,每天一碗,身体狠狠瘦,今天小厨把这个做法分享给大家,所用到食材很简单,就是我们家家都吃得起的番茄,番茄是一种非常好的瘦身食物,热量低,维生素丰富,它还可以以刺激胃液分泌和肠胃蠕动,能够加速体内脂肪和毒素的排出。减肥吃它正合适。大家不妨妨试试看。

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【番茄鸡蛋汤】

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食材:番茄一个,鸡蛋一个,小葱两根,香油三滴,胡椒粉一丢丢,食盐一勺,水淀粉

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做法:

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1、番茄洗干净,在顶部划上十字花刀,锅中加水烧开,放入番茄煮一分钟,这样番茄的皮就会自然脱落。

2、把番茄捞出来,撕掉皮,先切成片状,再切成长条。

3、锅中加入500毫升的水煮开,倒入番茄,再煮5-6分钟,把番茄煮至融化。放一勺食盐,再放一丢丢的胡椒粉。

4、碗中加入两勺淀粉,再加少量的水,搅拌均匀。

5、先倒入水淀粉煮开,再淋入蛋液,煮开之后关火,淋入三滴香油,再放一点葱花点缀即可,少油少盐,味道鲜美。减肥喝正合适。快试试吧。

【小厨的秘诀】1、番茄建议一定要去皮,这样吃起来才更美味。

​2、加点水淀粉,汤的口感更顺滑,并且加了水淀粉勾芡之后,蛋花才能更好地漂浮在汤上面。

3、鸡蛋里加少量的水,淋蛋液时慢慢地淋,这样做出来的蛋花才漂亮。

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雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超8个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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