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减肥中,很少上厕所,基本不大便了怎么办?(大便干燥拉不出来怎么办)

admin zzjfsh.com 2021-05-06 10:51:36 本文有203个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

你又不是老年人,怕什么胆固醇,而且胆固醇可以促进你身体的吸收和代谢呢,早餐你吃太少了,因为一般垃圾都是早上排出的,所以早上你要吃多点,使自己有足够的能量排便。最好喝点稀饭,带粗粮的,排便是减肥至关重要的一部啊,你怎么本末倒置了呢?

中午是吸收营养的时候你却不吃饭,你这不是乱来么?你既然能坚持减肥这么久,那就晚餐吃少点好了,中午要劲量吃有营养的东西,蔬菜水果高蛋白都应该是这个时候吃的,多吃点鱼吧,健康又饱足。

晚上就少吃点咯,但还是要吃点的,因为晚上太饿影响睡眠,所以推荐喝点汤吃点蔬菜。

你没听过 早吃饱中吃好晚吃少 这句话么?怎么减肥计划安排得这么不科学呢?但你是个很有毅力的人,所以加油吧!祝减肥成功!

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