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洋葱可以减肥?3种洋葱减肥法你不妨试试!

admin zzjfsh.com 2021-05-06 10:09:07 本文有514个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

洋葱在促进减肥方面非常有效。它们富含槲皮素,这是一种防止脂肪堆积并促进新陈代谢的类黄酮。所以,如果你认真对待减肥,在你的日常饮食中加入洋葱,但你也应该知道如何使用它来减肥。在这篇文章中,你将学习3种最佳的方式来使用洋葱减肥,洋葱的好处,以及如何解决吃洋葱的后效应。

洋葱可以减肥?3种洋葱减肥法你不妨试试!

洋葱可以减肥?3种洋葱减肥法你不妨试试!

1、洋葱汁

洋葱可以减肥?3种洋葱减肥法你不妨试试!

喝洋葱汁是减肥的最佳方式。油炸可能会破坏营养,从而收获洋葱的所有健康益处,喝洋葱汁。这是准备洋葱汁减肥的最佳方法。

准备时间 - 5分钟; 烹饪时间 - 7分钟; 供应 - 2

配料

1个新鲜的白洋葱球

3杯水

如何准备

去除洋葱皮并切片。

加一杯水到一个锅里,煮沸。

4分钟后,将其从火焰中取出并转移到搅拌器中。

混合好,再加两杯水。

将洋葱汁倒入玻璃杯中饮用。

2、洋葱汤

当谈到帮助减肥时,汤是不可思议的。他们填满你,并加载营养。你可以在午餐或晚餐时享用。现在,这是准备洋葱汤的好方法,它的味道很棒,能帮助你快速减肥。

准备时间 - 15分钟; 烹饪时间 - 15分钟; 供应 - 2

配料

4-5个大红洋葱,去皮切碎

1杯切碎的番茄

1杯切丝卷心菜

3杯蔬菜或鸡汤

3瓣蒜末

½磨碎的姜根

¼茶匙黑胡椒

1茶匙橄榄油

盐适量

少数香菜配菜

如何准备

将橄榄油加入汤锅中。

加入生姜和大蒜,炒香2分钟。

加入洋葱和蔬菜。搅拌并煮30秒。

现在,添加蔬菜或鸡肉。

加入黑胡椒和盐。搅拌并盖上。煮10-15分钟。

将汤转移到碗中,用香菜装饰。

3、生洋葱

毫不奇怪,如果煮洋葱可以如此健康,生洋葱是最好的。洋葱中的植物营养素不会经受热诱导的降解。所以,你将能够获得洋葱中最好的营养成分,这将有助于你有效减肥。以下是我们建议你吃生洋葱减肥的方法。

准备时间 - 5分钟; 烹饪时间 - 5分钟; 供应 - 2

配料

1个中等大小的洋葱切片

1石灰楔子

一小撮粉色喜马拉雅盐

如何准备

将切成片的生洋葱放入碗中。

在洋葱片上挤压石灰汁。

撒上一点粉色的喜马拉雅盐。

在午餐或晚餐时吃它。

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