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每天跳绳半小时,坚持多久对减肥有效果呢?(跳绳坚持多久能减肥吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-02 10:32:39 本文有188个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

亲身经历

本人最胖的时候达到190斤,以至于感觉走路都比较费劲,甚至自己都看不到自己的肚脐眼儿,为了减肥,自己也选择了跳绳这项运动,而且坚持每天跳一个小时到两个小时之间,最刚开始跳的时候是非常费劲的,只要把前15天坚持下来,以后就非常轻松了,每天的跳绳流出的汗水能把地面打湿一片,经过半年的努力,体重达到了146斤,而且自己现在身材一直保持146斤这个程度上,在饮食上不像以前那样经常喝酒,现在都很多年了,体重也没再增加过,一直保持现在的这种状态,我认为只要坚持住,跳绳应该是一个很好的一项减肥运动。

跳绳减肥需要每天锻炼吗?

一周五天就够了,试着不舒服就休息。千万不要受伤。

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