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“南韩小野马”金泫雅120斤瘦到86斤这5种方法公布出来了

admin zzjfsh.com 2021-05-01 19:52:35 本文有525个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

“南韩小野马”金泫雅120斤瘦到86斤这5种方法公布出来了

对于金泫雅相信所有人都不会陌生,不管是颜值还是身材总是让人羡慕不已

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毕竟是凭借这一张出浴图就可以霸占热搜的人

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舞台上的表现也是酷到爆了

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就连单手托胸也不会感觉到色情

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作为出道时就以浓浓的性感风惊艳众人,一度获得了性感小野马的称号,还被公认为”十大性感韩国女明星之一“

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就算是和小男友的昂秀恩爱也是甜到爆炸

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但是很多人对于金泫雅的身材不是很清楚,一开始出道的时候他的身材是61公斤,为了上镜好看,就怒减了17公斤。发一张前后的对比图

而且小姐姐不仅自己瘦了下来,还曾经在很多当的节目上公布了自己的减肥方法:少吃多运动,吃完饭避免久坐不动,如果吃完饭就坐下来,很容易发胖的。

1.每天只吃一顿饭

自己如果需要减肥了,就每天只吃一顿饭,并不是节食,而是把一天的饮食集中在一顿饭吃完,这样既满足了自己的口腹之欲,也有充足的时间消耗这些食物。这也就造成了她”该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉“的好身材。

2.吃完饭避免立马就坐

金泫雅曾经说过,吃完晚饭不能立马就坐下,应该先站一会休息,这样能够加速食物消化的速度,避免食物转化成脂肪堆积在腹部。

3.减肥期间不吃淀粉的东西

比如,米。面包一类的 东西是不吃的。面包的膳食纤维不足,而且普遍都是深加工的,里面有很多的添加剂,如果是想吃淀粉一类的东西,就吃糙米。

4.运动

金泫雅几乎每天都运 动,最常坚持的运动就是跳舞,并且除了跳舞之外每周健身房4到5次。运动的项目有举重和俯卧撑。并且她会每天和舞蹈老师打羽毛球2.5个小时。已经坚持很多年了。

5.吃饭细嚼慢咽。

金泫雅不会特别节食,但是她却有细嚼慢咽的好习惯,这样不仅可以加速新陈代谢,也可以减少食物的摄入。

好的身材是每个人都想有的,小编特别不支持节食减肥,吃减肥药减肥,这样很容易伤害自己的身体,减肥是是为了健康的美,而不应该以损害自己的身体为代价,那样就算是瘦下来了,也不会有好的心情的。希望每个人都可以变成性感小野马!

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