当前位置:主页 > 减肥食谱 >

经常吃雪连果有什么好处?

admin zzjfsh.com 2021-05-01 16:49:04 本文有976个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

天山雪莲果长得像红薯,减肥的好帮手,还可以调理肠胃。雪莲果具有良好的降血糖、血脂、血压的作用,既可以生吃或者当蔬菜炒吃也可以煲汤,是当今最流行的保健水果。那么雪莲果怎么吃减肥呢?天山雪莲果是野生植物,无需化肥和农药,是纯天然绿色保健食品。 雪莲果怎么吃减肥天山雪莲果天山雪莲果是长得像红薯又像山药的根茎植物,是台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产南美安第斯山。天山雪莲果多汁肉色晶莹剔透。可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤。有人称天山雪莲果为“南美洲神果”。雪莲果的功效与作用据《本草纲目》记载,雪莲果具有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用,是保肝润肺养颜美容的食品。雪莲果可以改善肠道内的微生物种群,防止便秘、排毒通便、促进消化、调理肠胃。同时还具有降低血糖、血脂、血压,能有效抑制胆固醇。除此之外,雪莲果还具有提高免疫力的作用,不会让血糖升高,尤其适合糖尿病人食用。雪莲果通过增加B类维生素的合成量,提高人体免疫力。雪莲果可以增强机体免疫,减少肝脏毒素。能在肠中形成抗癌的有机酸,有显著的防癌功能。同时雪莲果还具有清热解毒,祛斑除痘的作用。

天山雪莲果有什么营养价值?糖尿病人可以吃天山雪莲果吗?

进入秋季,水果店又出现了雪莲果的身影,这种外形酷似红薯,脆感却如山药的水果,出现在大众视野的时间并不长,它有哪些营养价值呢?

经常吃雪连果有什么好处?

大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。

经常吃雪连果有什么好处?

经常吃雪连果有什么好处?

一、营养价值

雪莲果汁多脆爽,热量低,含有大量水溶性膳食纤维,也富含各种矿物质及钙铁锌钾等微量元素,能提供给人体需要的氨基酸等碳水化合物,这是雪莲果的营养价值的体现。

二、主要功效

雪莲果的主要功效,归功于其含有的一种叫做果寡糖的糖类,这是今天我们要聊的重点。

果寡糖,又称为低聚糖,其甜度大概是蔗糖的30%,所以雪莲果给人一种清爽甜味的感觉。

果寡糖最大的特点就是稳定性好,不易被吸收,同时小肠和胃里也没有分解果寡糖的酶,导致果寡糖能顺利通过小肠和胃到达大肠,结合这样的特点,其功效有三。

第一,清洗有害菌。有害菌喜欢在一种类似果寡糖的受体上繁殖,这种受体一般都是在肠壁。所以果寡糖在肠道内,能吸引有害菌从肠壁脱离,巧妙的起到了「清肠」的作用;另外,果寡糖可以促进肠道蠕动,蠕动的加强会降低有害菌在肠壁「定居」的稳定性。

第二,促进有益菌繁殖,抑制有害菌。果寡糖到达大肠后,大肠里的多种有益菌如乳杆菌、双歧杆菌等可以产生分解果寡糖的酶,果寡糖被分解后作为营养物质能促进这些有益菌的繁殖,但是其他有害菌如沙门氏菌、大肠杆菌等无法利用果寡糖,那么最终果寡糖是促进了有益菌的繁殖,而间接的通过种间竞争抑制了有害菌,维持了肠道环境的健康;

第三,提高微量元素的吸收。有益菌在分解利用果寡糖后,产生二氧化碳和脂肪酸,降低肠道PH值,有利于无机微量元素的吸收。

所以,雪莲果这种健康自然的根茎果实,其保健功效还挺「特殊」,可以促消化、清肠道、促排便,能替代抗生素清除有害菌,对整个消化系统十分友好,是不可多得的的水果之一,据说还能减少皮肤褐斑。

三、糖尿病患者朋友能吃雪莲果吗?

能。雪莲果中的果寡糖无法被人体吸收,所以糖友们是可以食用的;而且通过上面的讲解,雪莲果的果寡糖有助于调节肠胃环境,促进肠胃蠕动,对减肥都是很有帮助。

四、食用时有哪些要注意的吗?

没有太多要注意的,但对于初次食用或大量食用时,会有胀气、轻泻的感觉,所以需要一个适应过程,也不要过量食用。

「关注」是对小邢最大的支持,如果觉得讲的不错,请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧,谢谢啦~

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。