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艾叶泡脚能减肥吗 泡脚水加艾叶瘦身效果加倍(用什么泡脚可以达到减肥的效果)

admin zzjfsh.com 2021-05-14 11:18:42 本文有1444个文字,大小约为7KB,预计阅读时间4分钟

泡脚本就可以促进血液循环,加快血液的血流量。泡脚的时候我们身体会感觉到发热的现象,其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧,当身体出汗,其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外,从而达到减肥的效果。加上艾叶中含有大量的挥发油,同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分,这些物质能够有效的调节人体中的需求,让减肥加倍。

当然,这是建立在长期坚持的基础,以及平时合理的饮食,这样减肥效果才会出来。

艾叶泡脚减肥的方法

艾叶泡脚不是随随便便地煮开水,然后就泡。在用艾叶泡脚的时候,还是需要方法,无论是在制作艾叶水的时候,还是在泡的过程中都是讲究方法的。

首先,准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右,再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。

但是,需要注意的是让艾叶水自然地放凉,不要参冷水进去,直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚。如果在泡的过程中水冷了,可以再加艾叶水,反复地热泡。随后按摩涌泉穴50-100下。

艾叶泡脚减肥的注意事项

1、除了在水方面要有方法之外,艾叶泡脚最忌的就是寒。所以,最好不要再敞开式的地方泡脚,也要注意保暖,像这样的天气最好就披一件外套,以免出现边冷还边泡,也就是脚是热的,上身却冷得直打哆嗦。

用减,煮艾叶,减放的太多了怎么办

传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经、止血、利尿、解毒、安胎等功效。

  现代实验研究证明:艾草还能降低血液中的胆固醇,同时具有代谢毒素、润肠通便、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、镇静及抗过敏等作用。

  艾草不但可以喝还能用来泡澡。而水肿是体内循环不畅,多余水分未能排出造成的。因此,可以利用艾草和利尿解毒的功效,促进体液循环,加速体内多余水分排出,使身体水分维持在“刚刚好”的最佳状态。

  ☆先泡艾草澡引出多余的水分

  基本款:艾草入浴

  做法:将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里,在热水中煎熬20分钟左右,然后将药汁稀释到浴液中。

  用法:每晚泡15-20分钟半身浴,可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。

  瘦身功效:艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D,有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。

  小编tips:如果被蚊子叮出了大包,泡艾草浴也能消炎杀菌。

  升级款:艾草大蒜瘦身入浴剂

  做法:

  1、准备5颗大蒜,剥皮,并用微波炉小火微两分钟以去除大蒜昧;

  2、艾草研磨成末状,备用。在果汁机里加100毫升的水,将大蒜放入,搅碎之后过滤出蒜汁;

  3、在一个小碗中放入2茶匙绿豆粉和2茶匙艾草末加入大蒜水调匀。

  用法:将调匀的人浴剂放进洗澡水中,每晚泡15-20分钟半身浴,也可以配合按摩。

  瘦身功效:可紧致肌肤,促进手臂、腿部的水分排除,有效改善浮肿状况,还具有去除角质的作用。

  大蒜具有抗氧化、增加纤溶酶的活性、促进血液循环的作用。而绿豆则含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,具有利尿排汗功效,并能帮助身体蒸发然量,有消耗部分脂肪。

  ☆再喝艾草茶逼走多余水分

  基本款:艾草茶

  做法:2根干艾草洗净,撕成小块,滚水冲泡加盖焖10分钟,直到茶色变深。

  用法:在日常饮水的基础上,每天至少4大杯,但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝,也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

  瘦身功效:能促进体内水循环,加速排出多余水分,肌肤也会变得水润!

  升级款:艾草薄荷蜂蜜茶

  做法:将2根干艾草、2片薄荷叶洗净后,加滚水浸泡约10分钟,直到茶色变深,加入1茶匙蜂蜜饮用。

  用法:配合基础款艾草茶饮用,每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯,之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

  瘦身功效:除了艾草本身的利尿功效外,薄荷还能缓解疲劳,消除减肥期间的疲倦惑,加入蜂蜜,进一步加强了排毒功能,促使体内的水分和毒素一起排出。不但可以消除水肿,连便秘问题也能一并解决!

  ☆艾草入菜瘦身升级

  艾叶生姜蛋花汤

  材料:艾叶15克,姜5片,鸡蛋2个。

  做法:艾叶用过滤袋装好,与姜片一起放入锅内煮至沸腾,3分钟后打入鸡蛋,再煮3分钟。

  用法:晚餐当汤食用。建议每周吃3次。

  瘦身功效:这款瘦身汤除了能够利尿消水肿之外。还可以消除体质虚寒、手脚冰冷、月经不调及小腹冷痛等症状。

  枸杞子艾草粥

  材料:大米100克,枸杞子20克,艾叶10克,蜂蜜20克。

  做法:

  1、大米淘洗干净,在清水中浸泡2小时;枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;

  2、新鲜艾草洗净,切碎;

  3、大米加水烧开,加入枸杞和艾草用文火熬成粥,最后调入盐或蜂蜜即可。

  用法:可以做早餐或晚餐食用,建议每周吃3次。

  瘦身功效:艾草的碱性中和大米的酸性,能够帮助消化,预防便秘。再加上增强免疫力的枸杞,特别适用于长期节食减肥的女性。

  小编tips:泡过枸杞的水不要倒掉,放入锅里用来熬粥,可以使粥更香甜。

  猪肝艾草汤

  材料:艾草6克,猪肝200克,水1200cc,米酒1大匙,糖适量,太白粉适量,姜丝20克,盐适量。

  做法:

  1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净,切片,加入酒、太白粉腌抓一下,放入滚水中汆烫一下即捞起备用;

  2、取一汤锅,加入水煮至滚沸,放入姜丝再以中火煮约3分钟,再放入艾草、盐、糖调味后。

  3、最后再加入猪肝稍煮一下即可。

  用法:建议每周吃3次。

  瘦身功效:猪肝有丰富的维生素B和维生素E,能够加快新陈代谢和脂肪的分解,还可以促进血液循环。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血女性较佳的营养食品。

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