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为什么减肥不能多吃盐和酱油?(减肥期间不能吃盐和味精吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-13 23:45:04 本文有166个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

吃盐太多,体内聚集很多钠离子,就会锁住水分,造成水钠滞留性肥胖,长期会加重心脏,肾脏负担,引起高血压和心脑血管疾病,对身体非常有害,就不仅仅是体形的问题了。所以食盐的摄入量控制一点比较好,尤其是对减肥的人来说,清淡一些才好。

但是也不要为了减肥而拒绝吃盐,人体内的各种离子要达到平衡,新陈代谢才能顺利进行。吃得过于清单,射入的食盐不足,人就会容易疲倦,没有力气,长此以往会造成体力衰弱,头发变白,使人早衰。

每天的食盐摄入量在3-5克比较好。健康减肥,才是最重要的哦! 而酱油也是含盐量很大的,尽量少吃

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