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对于减脂练肌肉情况下能吃这些紫菜吗

admin zzjfsh.com 2021-05-12 18:47:12 本文有247个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多达21%的食用纤维,让你清除体内垃圾和优质的同时,帮助延缓大脑的衰老,补充大脑动力。紫菜热量又极低,十分适合减肥。

  紫菜海带汤:去脂减肥

  由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显。

  注意:紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。

  扩展:

  紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,吃紫菜有很大的减肥功效,紫菜做汤是最好喝的,增加了汤的鲜美,所以在节食减肥方法中,紫菜汤更适用于餐前饮用,可控制食量,增加饱腹感。

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