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针灸减肥靠谱吗,会不会反弹?(拔罐针灸减肥靠谱吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 15:56:13 本文有620个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

作者本身是学中医的,2013年夏天使用针灸减肥减掉了30多斤,也算是有发言权,来说说我的感想。

2013年夏天,我体重超过75kg,时不时会胸闷,感觉肥胖已经影响身体健康了。7月中,有个朋友推荐我去陪她一起做针灸减肥,我就去了。大夫说前三天一定要按照他们说的严格执行,主要就是限制饮食,早上喝一杯酸奶,午饭减少一半主食,晚上不吃主食。每天都饿得肚子咕咕叫,但是为了健康,我必须坚持下去。同时,前三天每天晚上下班都要去扎针,有点小痛,忍了。三天下来,大概减了4、5斤,身上肉少了,感觉轻松了不少。虽然每天都饿,但是因为天天扎针,精神还不错。

此后饮食可以稍有增加,但还是要注意控制主食,每顿饭都不能吃饱,大概吃个7分饱,扎针变成隔天一次,一周大概去三次。随着时间一天天过去,体重也一天天减轻。第一个月大概减了十几斤,人也一天天变好看了…除了扎针、控制饮食,我每天晚上还会慢跑,出出汗皮肤就会紧致一些。就这样一直坚持了两个多月,中间也有偶尔破戒多吃一点,但大部分时候还是能坚持的。

到十一的时候,体重大概是63左右,人也精神了很多,朋友都说我气色不错,我也变得更加自信了。自此之后,我就没再去扎针了。

但是经过两个多月的坚持,我的生活习惯已经改变了,不再像以前那么贪吃,能管住嘴了,身体变轻了,人也喜欢运动了。关键是人变好看了,就不想再变回以前那样了…到14年10月份的时候,体重大概是59kg。之前身高是不到160,减肥之后居然长高了,大概是161.3。朋友都笑我说是地心引力变小了。自此以后我没再把减肥当成个事情,就一直维持在60kg左右。虽然没有很瘦,但是也减掉了30多斤,人生也发生了很大变化,算是小小的成功吧。

在此之前,大概是2008年,还在上研究生的时候,也使用过埋线减肥。埋线第二天,浑身酸痛,毫无食欲,两个星期瘦了十几斤。但是那会儿没有珍惜,傻傻的没把外貌当成个事儿,就没有坚持,后来就又胖回来了。

无论是针灸或者埋线,都可以帮助调理脾胃功能,促进代谢,从而减脂减重。至于会不会反弹,我的理解是,肥胖是一个生活方式病,我们不能把希望都寄托在医生身上,自己也必须完全配合,控制饮食,增加运动,使能量支出大于摄入,才会启动体内所积累能量的消耗,并一直坚持下去。

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