当前位置:主页 > 减肥方法 >

燕麦减肥吗?但是它热量很高(燕麦热量高吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 11:03:15 本文有459个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟

楼主,

我下面写的是自己的亲身体验,

绝对不是在网上乱复制粘贴的。

燕麦的热量并不高。

你想,比如,一斤燕麦,加水煮的话,那就很多很多了,燕麦很吸水的,这样就容易产生饱腹感。

平常所说的燕麦的热量高,是干燕麦的热量,可是我们不会去吃干的燕麦,对吧!一斤燕麦至少够你吃3天以上!这样热量平均下来就很低了!

燕麦对清理肠胃很有效,也润滑肠胃!排毒!而且是健康食品,这个相信你也知道!

我之前也试过,但是没有单独吃燕麦,

我是早上吃,建议你不要买速食的,

就到超市去买压成片的,论斤称的,

燕麦很容易熟!

不要加糖,减肥最重要的就是少吃或者不吃调味品。

调味品的热量很高,而且,像盐之类的东西,是锁水的,

而肥胖或多或少都有水肿参杂其中,

所以,调味料不利于减肥。

我以前就是早上煮一小锅燕麦,

早上吃了,中午再吃,晚上就喝水,吃个苹果什么的,过了6点半或者过了7点,

我就禁食,水都不喝,

这样很不舒服,但是效果很好。

我不是单纯只煮燕麦,这样会营养不良的。

在里面加枸杞之类的东西,或者煮了薏米在里面加燕麦,都很不错!

绝对亲身体验!

效果不错,但是要坚持,我现在就反弹了!哎!

祝楼主减肥成功!

燕麦片有什么作用,能减肥吗?

可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养

可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。