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明星都是胖着玩儿,如何通过瑜伽减肥?(胖人可以练瑜伽减肥吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 06:39:27 本文有633个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

我见过很多明星因为一个角色暴长50斤,也曾讲过很多明星因为某个角色暴瘦30-40斤。这里强调的并不是说减肥或者长胖都很容易,这里只是为了说明一个人减肥的决心,将决定自己是否能通过减肥。明星为了一个角色身材暴长或者身材消瘦,主要是由于这个角色就是他们吃饭的工作,而我们普通人的生活中,很难把减肥当做自己的吃饭的事业。所以,目的不一样,减肥的情况都是不一样的。

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另外,如何通过瑜伽进行减肥?

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我这里想要说的是,瑜伽其实并不是一个比较有效的减肥方法,瑜伽的主要作用是增加人体的柔韧度,平衡性与协调性,放在减肥的角度上来讲,会有一定的热量消耗,但消耗量会非常小。那么我们应该如何正确利用瑜伽来帮助我们有效的进行减肥呢?

1:把瑜伽当做是舒缓心情的一种运动。成年人的生活没有容易两个字,随着生活脚步的加快,我们会面临各种各样的烦恼,我们之前有讲到过,烦恼其实是一个人肥胖的一个间接原因。它会让我们的减肥计划变得不那么理性。人一旦有了烦恼,就需要通过一定的方式去排解烦恼,而瑜伽本身的动作以及环境,是非常有利于舒缓情绪的。从这个角度来讲,瑜伽对减肥的作用,其实是间接的促进作用。

2:把瑜伽当做其他有氧运动的铺垫。我们都知道,人在运动过程之前需要做一些热身运动,运动过程之后需要做一些舒缓运动,而瑜伽运动刚好是切合运动前与运动后的行为,在运动之前,做一些适当的瑜伽运动能够保证我们在运动过程的顺利进行,不至于因为突然运动导致抽筋等症状的发生;运动之后做一些瑜伽,可以避免产生运动后眩晕等症状。

3:把瑜伽当做一种交流工具。我们会经常看到,周边的瑜伽馆会员人数非常好,如果你想通过瑜伽运动减肥,不妨在瑜伽运动过程中结交一些比较有正能量的朋友。我们都知道经常瑜伽的人,年纪在某些方面是非常契合的,在一个地方瑜伽的人会有很多共同的话题,而比较多的话题,自然是减肥。当我们还在一个人默默减肥的时候,不妨结交一些同样想要减肥的人,这样会使得我们在减肥的过程中,不至于形单影只。良好的减肥氛围,也是会为减肥成功打下坚实的基础的。

虽然就减肥效果而言,我不太赞成瑜伽给予减肥的效果,但是如果把瑜伽作为减肥的一种辅助行为,我还是非常赞同的。瑜伽行为更像是一种习惯减肥行为,当我们在其中找到了一定的方向,它将对我们的减肥,产生极大的促进作用。

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