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天天喝白粥能瘦下来吗?瘦了后身体会怎么样?(喝了十天的杂粮粥瘦了)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 03:11:35 本文有621个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

可以是可以,但是这不太科学啊,白粥是大米为主料做的粥水,首先这样喝掉的全是淀粉,你应该也知道合成脂肪的主要成分是葡萄糖,淀粉经过消化,淀粉会转化成葡萄糖,你还不如喝小米粥,或者其他的,含淀粉少点的!你最好运动减肥,坚持不下,不行的话你就少吃多餐,一顿吃一个小苹果,喝一杯水一天吃五六顿节食,不好啊,会损伤元气的元气就是寿命啊 加油吧!~肥胖不是短时间形成的,也不要太急于迅速减肥的加油吧!呵呵多吃黄瓜,玉米等等 这些可以煮熟代替饭的 这样的食物啊!

吃五天白稀饭可以瘦多少?

  减肥主要是两部分:摄入和消耗,五天如果只吃白米饭,按照一顿一碗来说,摄入量很低,但是如果不运动,其实减不下多少,配合适量运动,比如慢跑、仰卧起坐等,可以减掉6斤左右。  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。    

减肥期间可以喝糙米粥吗?

  糙米就是平常所说的玄米,是没有经精加工的米,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,它口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,以前是“穷人”的盘中餐,现代人已经很少食用了。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
  与精米相比,糙米不仅热量低,还营养丰富,而且与全麦、粗杂粮等一起食用,对预防肥胖、心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等很有帮助。所以,糙米是一种很好的减肥食品,如今在美国,减肥人士食用糙米已成为一种新潮流。糙米虽然具有极大的营养价值,但是因为它的外围被一层粗纤维组织包裹,密度极高,人体难以消化吸收。
  
  经过长时间的蒸煮,营养成分也流失不少。因此吃糙米饭,吸收其全部的营养成分是不可能的。建议用糙米粥的方式作为减肥餐。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好,然后与做普通的米粥一样煮就可以了。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,因为通常情况下,糖尿病患者直接喝白粥会引起血糖的突然增髙。

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