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每天吃10个左右干红枣补血,会不会发胖?(吃10颗干红枣会发胖吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-09 17:20:31 本文有619个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

一般来说,适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高,影响自己的身材,其实,红枣的热量不是很高,适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过,干红枣确实热量相对高一些,约200大卡,相当于葡萄干,因此,干红枣对于减肥的人来说更要少吃。

总之,红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个,对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了,而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。

红枣不发胖的吃法

不管是为了减肥还是吃的更加健康,其实,红枣熟吃比生吃好,因为吃过生鲜红枣,很容易腹泻,尤其是脾胃不好的人。下面推荐的是两种红枣对减肥有利,不发胖的吃法:

1、红枣当归粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

用法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:红枣当归同煮粥可补血,活血止痛,润肠通便,适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

2、红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个

做法:锅中倒入

清水,放入红枣煮成浓汁,打入鸡蛋后即可饮用。

功效:红枣搭配鸡蛋营养丰富,不仅可以减肥,还可有效丰胸,以及美容养颜的功效。

每天喝红枣水会会不会长胖?谢谢

喝红枣水并不会变胖,这个并不需要过于担心,注意平时按时规律的作息,适当的控制饮食,多进行体育锻炼,这个是保持身材,还有保持身体健康最好的办法。

但这并不代表可以大量喝, 过量食用有损消化功能红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。

扩展资料:

1.红枣泡水,养肝排毒。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。

2.红枣泡茶,补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣熬汤,止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

参考资料:人民网-红枣泡水喝有好处也有禁忌

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