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终于知道韩国明星为什么都这么瘦了! 无盐减肥法的3个规则

admin zzjfsh.com 2021-05-09 14:07:27 本文有468个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

终于知道韩国明星为什么都这么瘦了! 无盐减肥法的3个规则

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曾经,在《来自星星的你》中,全智贤哭喊到:“我今天为了减肥,只吃了半棵洋白菜和一个苹果!” 你以为是夸张吗?在现实生活中,韩国女星们为了身材都是这么做的!

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韩国女星IU、秀智、朴信惠、Ailee、朴宝蓝、黄静茵减肥食谱大公开,为了快速减肥,大家都很拼啊!

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朴信惠

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朴信惠作为韩国当红女星,她的菜谱简直太苛刻了,一日三餐包含:黄瓜、白菜、米饭、牛奶,她成功在3周内减掉7kg。

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早餐:黄瓜一根+低脂牛奶

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午餐:米饭半碗+少量青菜

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晚餐:黄瓜一根+少量白菜

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昭宥

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昭宥的减肥食谱是鸡蛋、寿司和红薯。

你以为这是她一顿吃的量?NO! 实际上是:早上一个红薯、中午煮鸡蛋和面包片、晚上三个寿司。

IU

早餐只吃了一颗苹果,而午餐则用地瓜进行充饥,晚餐则只和蛋白质饮品。

Ailee

Ailee的减肥核心就是严格控制自己一天吃两顿,摄取500卡路里。通过这个办法一个月减掉了10KG的重量,一整天:虾+鸡胸肉+牛肉+蟹肉等,蛋白质100g+蔬菜汁2杯。

黄静茵

黄静茵的食谱是豆腐1块和黑豆一勺,每天吃三顿。

朴宝蓝

朴宝蓝曾经在减肥前后整整甩肉32公斤!她的餐单比其他女明星要丰富许多。这份减肥食谱是由体育馆馆长亲自制定餐单以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主,每个时间都有该吃的东西以及该做的运动,以少量多餐为主的饮食控制。

我们可以看出,大部分韩国明星的减肥餐基本都是水煮菜和水果。这样的确能够让你在很快时间里瘦下来,但这样降低身体的代谢率,也就更容易反弹。

《健康与美容》杂志建议大家,仅仅在周末尝试下无盐食谱,同样能轻松瘦身。这次我们邀请到的是蔬菜研究家和血液净化透析中心教授,为大家进行介绍。

积极的进行周末无盐瘦身吧!不仅能排除盐分,卡路里也低,吃很多也可以安心。

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