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每天跳绳,能不能健身减肥?要注意些什么?(健身到底能不能减肥)

admin zzjfsh.com 2021-05-09 11:25:13 本文有174个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

谢谢邀请!关于每天健身减肥,要注意些什么?的问题,个人几个建议供参考:

1.体重问题,想减肥应该是体重超标,那么在选择运动方式的时候就要注意避免剧烈的跑跳,防止膝盖和脚踝压力过大,完成损伤。这个因人而异。

2.跳绳的次数和强度,这里为什么没说时间呢?因为大多数人把运动时间作为衡量标准,不是说不对,但比时间更重要的是强度,也就是运动效率问题。健身房运动十分钟,拍照半小时的多了,能说没运动吗?

3.可以肯定的是,跳绳可以健身减肥。跳绳是有氧运动里面能量消耗比较大的一种运动方式。注意要把你的目标和采用的方式结合起来。如果想有肌肉

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