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什么样的麦片适合减肥人吃?

admin zzjfsh.com 2021-05-09 01:22:32 本文有356个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

想要减肥,喝原味的燕麦片是最好的。为什么要选择原味的燕麦片呢?下面我们就来细说一下,麦片的种类区分各有什么不同。

什么样的麦片适合减肥人吃?

麦片的主要原料是燕麦、黑麦、荞麦等全谷物,这些都是膳食纤维含量较高的谷物,我们都知道膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,增加人体的饱腹感,有一定的减肥效果,所以麦片受到了很多人的欢迎。

什么样的麦片适合减肥人吃?

什么样的麦片适合减肥人吃?

什么样的麦片适合减肥人吃?

但是麦片并不全等于燕麦片,我们先来科普一下:麦片是谷物制成的片状食品的统称,包括小麦片,玉米片,黑麦片,荞麦片和燕麦片等。所以说燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。麦片是由多种谷物混合而成的,里面添加了很多的小麦、大麦、玉米等,而且为了口感更好,会添加很多的添加剂,所以要减肥的话,务必认准燕麦片。

我们在商场的货架上会看到很多的燕麦片,有含糖的、有不含糖的;有需要水煮的、也有免煮的(即冲即食的)。众所周知,含糖的肯定是不行,对减肥不利,但是这时有人肯定会问,那我选择原味免煮型的燕麦片行不行呢?那我明确的告诉你,也是不好的,因为免煮型的都是经过预加工的,多多少少有些添加剂,营养成分也流失很多,只有天然的原味燕麦片,需要经过水煮的才是最好的选择。

相信经过我上面的分析,大家已经知道了应该选择哪一种燕麦片减肥。希望我的回答对大家能有所帮助。

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