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每天坚持喝苦瓜汁可以起到减肥的作用么?(苦瓜汁的功效减肥法)

admin zzjfsh.com 2021-05-07 16:38:15 本文有397个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

里的苦瓜素,能燃烧脂肪,有一定肥作用。还可以增加血管的通透保护心血管吃有助降血压及血胆固醇。

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1、特点

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据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

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2、饮食禁忌

苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜;孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。

拓展资料

苦瓜汁的做法

一、用料

主料:苦瓜300g

调料:碳酸饮料200ml

二、做法

1、苦瓜洗净。

2、用削皮器削成薄片。

3、倒入碳酸饮料。

4、迅速产生很多气泡。

5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏,凉后饮用。

参考资料百度百科--苦瓜汁

鲜榨汁能减肥 每天只要2~3根苦瓜,即可达到降低和的效果.生吃苦瓜还能使排度加快, 食欲,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲.在苦瓜减肥的同时,一定要记得 补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失,苦瓜本身富含 维生素C和钾,但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜。

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