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减肥要坚持多久才能瘦下来?

admin zzjfsh.com 2021-05-07 00:07:40 本文有755个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

看你瘦多少斤,如果是2斤的话你两天就瘦下来了,只要在这两天里几乎不吃饭。你想一想呀,生一场病吃不下饭,就瘦了几斤。但是就是会反弹的。

我们办公室总共五个人。现在全部在减肥。有一位同志已经减了一年半,以前体重是147斤现在132斤。他的做法是早餐中餐正常吃,晚餐少吃或者不吃,尽量不吃主食,现在血压也比以前正常了不少。另一位同志每年四月份开始减肥,就是整天都不吃主食,米饭之类的,其他的正常吃,两三个月,她就减十斤,这样夏天穿衣服就好看了,每年的十月份她又开始正常吃饭。体重又会反弹上去。其他的同志早上中午都是正常吃,晚餐用水果黄瓜西红柿代替,减肥效果也比较好,大约半年也减了有十斤。

来说下我自己,看着同志们减肥都有效果,我也加入了队伍。但我有低血糖,不吃饭,我就饿的发慌。减了多次都不成功,早上到办公室走路脚都发抖。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验,因为不舒服,马上可以吃一点东西,这样就不会低血糖发作。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭,到了周日居然也不觉得饿,就吃了中午一餐饭。就这样开始了我的减肥之路。早上也不吃的太饱,中午正常吃,晚上尽量不吃或者吃一个苹果,或者吃几个红枣。如果晚上有聚会吃饭,中午就会煮一小把面条吃,就是尽量少吃。减肥之后运动量稍微增加了一点点,每天坚持步行8000步左右。四月份开始减肥的,到现在八月份已经四个月了,体重减少约十斤。身体觉得轻快多了。

要说的是体重上下会有3、4斤的浮动,早上和晚上体重都不一样,早上略轻一点,晚上略重。晚餐之后第二天,很明显会增加一些体重。

另外,晚上不吃晚饭一开始很痛苦,那个时候人已经是条件反射的要吃。我的经验就是,家里不做饭,或者中午把饭菜全部吃光,晚上没有东西吃,再做些其他事情来分散注意力。这样也会很痛苦,熬不住的时候就去睡觉。第二天早上起来就不饿了。这样坚持半个月就会好一些,一个月以后基本你也不想吃东西了。到现在,如果晚上多吃点东西都会不舒服呢。现在已经习惯了晚餐不吃了,而且这样感觉身体特别轻松。

可能有一些跑题了,但是希望给减肥路上的你一些参考!

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我用过不错啊月17斤多呢,而且没有副作用及ρ5

7和其它身产品不一样,它在体内脂肪被大量吸收的同时,更作用于加快体内多余脂肪的燃烧,不会减掉水分,因此不会造成停用后反弹的现象。超及ρ5

7成分取自于蝴蝶亚食用仙人掌,能直接进入丘脑下里的神经细胞,告诉大脑身体已经有足够的能量(血糖),使大脑把饥饿机制关起而减低食欲。在食用后半小时起效,1小时后至12小时让人产生饱腹感,从而减少热量摄入,减轻体重。在p57作用下,至少能减少40%的热量摄入。经欧美多国科学家的研究证实,p57对人体没有任何副作用,是最理想的,最安全的天然食欲调节剂。

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