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学跳什么舞蹈对减肥最有效?(跳什么舞蹈最减肥)

admin zzjfsh.com 2021-05-04 22:32:30 本文有610个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

  只要是运动,跳舞一类的都有消耗多于脂肪的作用。

除了个人自身条件因人而异,活动量的按照就不一样,我发现瘦体不成功地除了错误认识-----单纯的节食;在运动上:

1。不懂得调整呼吸,锻炼是要注意提气的,平时也要养成这个习惯,这也是专业和业余同样长期锻炼达到的情况的区别之一。
  收缩腹部对消耗掉腹部多于脂肪很有帮助。

2。腿部,很多人年轻的时候已经很粗,这个不会再瘦下去,主要注意拉伸,使腿部线条和身体能协调,同样要多肌肉,少脂肪,每个人的比例是不完全一样的。

简单注意这两点,上身比较容易收到效果,在此不多讲,但是,不管胖瘦,人的整体,锻炼的结果是要匀称,协调。
  那样就是看着胖点,同样有美感的,符合美学的人体比例和特点,人看上去肯定与众不同?

瘦身---减肥,除了需要把健康放在第一位,锻炼的另外主要目的不就是为了有美感吗 ?

锻炼也需要动脑子,不能蛮炼,对自己的特点,要心中有数。

   去跳Salsa吧,我在念高中的时候看过一期《女友》,上面介绍说跳这种舞减肥非常有效的,不知道是不是这样,你可以试试啊!

( 注:Salsa起源于古巴,是拉丁风情舞当中最出名也为大多数人所喜爱,古巴Salsa来源于曼波,曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈,恰恰是他的一个变种。
  古巴风格salsa源于街头,人们伴着音乐翩翩起舞,自由派对,空气中弥漫着欢乐和喜悦。

莎莎(Salsa)在西班牙文里原指一种酱料,是拉丁美洲人特别喜爱、带有辛辣味的蕃茄酱汁。形容跳起舞来如同莎莎酱般的狂野,歌词里唱出舞者要以火辣的热情沸腾全场,从此将拉丁音乐贴下莎莎(Salsa)标签。
  莎莎乐风及舞蹈百花齐放席卷了整个美洲各国,更风靡全世界。

凡是跳过莎尔莎舞的人都知道,莎尔莎舞既不同与传统的国标拉丁舞,如探戈、华尔兹,伦巴等,在服饰、舞技和舞伴上等有着太多的约束和规范,也不同于大家都熟知的DISCO,过于狂野无羁而少几分高贵和典雅。
  相反它以其独特的风格,很好地融合了上述几种舞蹈的特点,并彰显出莎尔莎舞自己独特的舞蹈魅力, 舞技上仍是以扭动腰、胯、腹为主,配以双手的动作,保留了拉丁舞的热情奔放而又不乏煽动性的风情与活力…… )

跳拉丁舞和迪斯科既健身又减肥.只要跳得法就见效快.心动不如行动,赶快行动吧!

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