当前位置:主页 > 减肥方法 >

天天在家里站立着,能减肥吗?(在家里来回走能减肥吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-03 19:29:40 本文有484个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

回答完全正确!站立减肥的很。我就是总站着,不过站立,也是有要求的,听我告诉你,这是我自己体会出来的。站立要分时间,最好的时间,是吃完饭后,尤其是晚饭后。吃完饭的半小时,使血糖升高的(好像是血糖,我不记得从哪里看到的了)时间,这时候,吃进去的饭,会很快的给吸收,转化为脂肪,坐着,就囤积在腰部和臀部。这时候站立,作用是,(旧的脂肪先不管)新的吃进去的能量,不会转化为脂肪,都被站出去了,这时候站着,你会有一种感觉,就是热,出汗,这是完全对劲的,热量都被站出去了。所以每顿饭之后的站立,是必须的,最好是多余半小时,但也不能时间过长,要看自己的体力,有一次我站了一个半小时多,他们说我嘴唇有点发白,所以以后就没有站过这么长时间了,半个多小时,就足够了。记得晚饭要站好,不必要一动不动的,刷刷碗,看看电视,溜溜弯,都不错,一会就过去了。还有,有个小建议,主食和肉类 不要同时吃,这顿吃肉和菜,下顿吃菜和饭,效果更好,我现在就是,站着打字,额 好累,不过向前弓着身子,会拉伸后大腿的肌肉,瘦腿の,呵呵呵呵呵呵呵。

懒人有什么在家锻炼的方法?

有啊很多。

天天在家里站立着,能减肥吗?(在家里来回走能减肥吗)

1.瑜伽,可以看着手机视频跟着练,只要练一段时间就能塑形美腿,这种方法既简单又实用,只要买个瑜伽垫,铺在地板上就可以开始,不要怕别人看你动作不规范,没人看。而且每天练到微汗,效果还挺明显。记得要坚持。

天天在家里站立着,能减肥吗?(在家里来回走能减肥吗)

2.种花种菜,弄一块菜地,每天有空拔拔草,整理菜苗,还有给花浇水施肥,换盆换土,都能锻炼身体,起到良好的作用。

天天在家里站立着,能减肥吗?(在家里来回走能减肥吗)

3.做卫生洗衣服,不要请保洁员,可以自己动手做一些卫生,蹲一蹲,擦一下地板,手洗一下衣服,既美化居室又锻炼身体,何乐不为。

4.跳绳,简单又实用,很好锻炼自己的跳跃能力,延缓衰老,可以在家里随时都可以跳一下。

Copyright © 2021 振作减肥网 / 闽ICP备14002364号/ sitemap

减肥方法,如何减肥,减肥小妙招,懒人减肥,减肥食谱,减肥产品,科学减肥,减肥瘦身

振作减肥网提供科学健康的减肥方法、减肥食谱、减肥产品,我们还汇集各路减肥小妙招、减肥诀窍是网友身边一直收藏的减肥瘦身网站。