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瑜伽是不是有氧运动?可以减肥瘦身吗?(有氧运动和无氧运动哪个减肥)

admin 振作减肥网 2021-02-08 00:45:41 本文有256个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

很多人都说瑜伽可以减肥,因此很多人也去参照他们的话去做瑜伽,但为什么发现自己减不了肥呢?

瑜伽是不是有氧运动?可以减肥瘦身吗?(有氧运动和无氧运动哪个减肥)

其实瑜伽的主要功能是调节体态问题,它不能算作是个有氧方式,就算是,也是个强度非常非常非常低的有氧运动。

瑜伽是不是有氧运动?可以减肥瘦身吗?(有氧运动和无氧运动哪个减肥)

那为什么有人可以通过瑜伽来减肥呢?

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其实他们的饮食方式也做巨大的改变。

你要明白这个观点:运动并不是减肥的关键,饮食才是减肥的重之之重。

那么要怎么才能保证是正确饮食呢,少吃就行了嘛?

减肥中的饮食最重要就是热量赤字。

简单来说,就是确保每天吃进去的热量是低于你每天消耗的热量。当能量守恒定律被打破之后呢,你就会减肥了。

真的这么简单吗?真的就是这么简单,减肥最重要的就是饮食赤字。

只要你能保证好这一点,然后再配合瑜伽,或者干脆不用做了,你就可以很好的减肥,这点是毋庸置疑的。

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