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想靠代餐粉减肥靠谱吗,有副作用吗?

admin zzjfsh.com 2021-05-14 21:40:02 本文有555个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

您好!很荣幸回答您的问题,以下是我的观点,希望对您有所帮助。

想靠代餐粉减肥靠谱吗,有副作用吗?

1、通过代餐粉减肥是不科学的,市面上减肥产品很多,我们不要盲目去选择,代餐粉是让人吃了有饱腹感,除非你这辈子一直吃,要是不吃了就容易反弹。

2、代餐粉是高纤维蛋白类产品,让人吃了暂时有饱腹感,减少你饥饿度,减少食物量摄入,同样的道理如果哪天你不吃代粉了,你的胃口还是那么大就等于你白吃了。

3、那减肥什么方法最安全?我觉得最安全的方法就是管住嘴迈开腿,用最健康的饮食方式达到你的塑身效果。

4、什么是最健康的减肥?首先不要节食,可以少吃点,我觉得减肥不是节食就能瘦下来,除非你永远不吃,谁都做不到,我们即要吃饭还要减肥,健康的方法很多,下面是我自己减肥的食谱,无条件的分享给更需要的朋友。

以上是我个人观点,写的不好还请谅解!最后希望减肥路上的朋友们都可以顺顺利利瘦下来

感觉代餐粉不太靠谱,有没有什么比较健康的减肥代餐推荐?

代餐粉、代餐棒、代餐奶昔,这样产品都是减肥热门产品,想要快速减肥是可以用的,毕竟方便,能够把能量量化,多数人难以做到靠自己的饮食管理减肥。

当然,前提是代餐产品质量OK,自身除了肥胖没有其他疾病,并且不建议长期使用,毕竟多数代餐产品的热量结构都是高蛋白,对肝肾负担比较重,用久了肯定不好。

最后,代餐产品减肥快,但是也很容易反弹,减完后饮食控制一样重要,不然会形成“减肥——反弹——减肥”的恶性循环,于健康无益。

吃代餐减肥可以不运动吗?

可以的,代餐本身并不特殊,它同样是采用减少人体热量摄入的方式来减肥的。

想靠代餐粉减肥靠谱吗,有副作用吗?

首先,人体耗能,只有不到30%的能量是通过人体活动和运动消耗的。所以当我们减肥的时候,即便不运动,也不会特别明显的营养减肥速度。

其次,代餐的热量一般都会远低于我们身体需要的热量,自然就会有减肥的效果了。

同样,代餐也有它的问题,代餐只能保证大部分的营养素,无法完全提供人体需要的全部营养素,长期只吃代餐,有可能营养素缺失。

另外,没有真正的改变饮食习惯,断掉代餐之后,很容易出现体重反弹。

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