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你最快一个月能瘦多少?如何瘦的?

admin zzjfsh.com 2021-05-13 02:29:24 本文有468个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

首先,最想说的就是减肥禁忌!

你最快一个月能瘦多少?如何瘦的?

1不吃饭。仙女们不要绝食减肥了,虽然不吃饭真的会掉称,但是对身体的危害你也是想不到的!而且还容易反弹,如果反弹了,就不是减肥那么简单的事了哦…

2水果代餐。这个我首先先表示无语,水果含糖量真的很高!而且老是吃水果,身体得不到其他维生素的需求,这样是不可以的!

3只吃一种低脂食物。这个和水果代餐没啥两样,唯一的就是真的可以瘦下来,但是身体还是得不到其他的补充啊!

4吃网红推荐的减肥药。我***…一大部分的减肥药都是让你身体失去水分的,所以你才会掉称,看起来真的瘦了,减肥药对你的危害是你以后怎么也补偿不过来的,吃那种奇葩的减肥药倒不如天天的多走两步!

只想默默的提醒:减肥的同时,健康也要保持!不然只瘦下来却把身体搞垮了,你瘦下来一定会后悔的!

减肥当然就是不能总是吃高热量的东西呀,比如:零食,油炸食品,蜂蜜,土豆,猪肉…

能吃的比如就是:黄瓜,全麦吐司(看成份,不准含糖),苹果,牛肉,酸奶(不准含糖)…

最后就是多运动多喝水,饭后站半小时,也可以报个瑜伽班啥的,效果会更好。

这个夏天一起瘦下来吧~

每天只吃一餐一个月会瘦多少?

铛铛铛铛~~~

距离第一次开贴7.29至今8.29正好一个月啦

7.28晚重:79KG。

8.29早重:72.2KG。

除去早晚差共减重11斤吧,个人比较满意~~~hiahiahia

食谱嘛,本来打算按照“台妹减肥法”吃的。

第一周纯素食,第二周无糖饮食,第三周:每天只吃一餐,第四周:每天只吃200g食物。

第三周开始瞎吃了,不过总体还是节食的思路哈~~

中间有几次大吃大喝,后面还忍不住暴食了一天~~

后续还会继续,就不再每天记录啦,隔一段时间来更新下成果~~

这一个月的饮食记录如下了:

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补一些吃饭的图:

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