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减肥期间如果瘦了但还没看出来,有可能到平台期吗?(减肥没有平台期好吗)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 23:38:37 本文有230个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

体重减少又看不出来变化的原因可能是因为脂肪减少但是肌肉量增大导致围度变化不明显这样其实不算完全意义上的平台期,平台期是由于身体逐渐适应了运动的强度使得身体的代谢进入到了一个平稳的阶段。运动减肥是完全没有错的,不过如果你还配合了节食的话我还有点担心你吃不够。

减肥期间如果瘦了但还没看出来,有可能到平台期吗?(减肥没有平台期好吗)

对,就是怕你吃不够因为如果吃得太少不够维持身体基础代谢的话身体会开始溶解肌肉。小仙女可千万别觉得肌肉是美好身材的敌人!!!!(这里划重点!!!)

因为每天除了各项器官各司其职所消耗的能量之外,你的能量都是通过肌肉运动消耗掉的。同样,如果一个人的肌肉含量比你高,那他看个电影都能比你消耗更多的能量,减肥不就是在维持基础代谢得基础上打开能量缺口么。

如果你觉得自己到了平台期那也不要担心啊,加大运动强度,优化饮食结构,目标体重在向你招手

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