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有什么方法可以帮肚子减肥??(肚子怎么减肥最有效)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 07:45:17 本文有154个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。减肥你也可以看这个姐姐的空间q号是412 4 054也许她可以帮到你,我的朋友在她的帮助下现在也减肥成功了哈。

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