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对于减肥坚持不了的人,你想对她说什么鼓励的话?(减肥的说说励志的话)

admin zzjfsh.com 2021-05-11 04:40:03 本文有711个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟

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对于减肥坚持不了的人,你想对她说什么鼓励的话?(减肥的说说励志的话)

霓裳呢

刚刚

少吃真的会瘦,不是说让你整天饿着肚子,要挑着吃,多吃蔬菜水果,燕麦,吃一些热量比较低的食物,能蒸着吃,就不要煮,能煮就不要炒,能炒就不要煎,不要吃热量太高的东西,最好能下载一个软件,App薄荷。你可以填写身高体重,年龄,可以计算出你每天需要的能量是多少,可以记录你每天吃的东西,有多少克,上面会显示出热量,只要吃的东西热量不超过你一天所需要消耗的热量,你就会瘦,瘦了真的会很好看,整个人都不一样了,坚持几天吃的清淡的,你自己会感觉到,并不想吃那些油腻的食物,我是大学时候94斤,后来一年我就胖了十几斤,这一年来,我胖了很多,又长了很多痘痘,我觉得这是我人生最灰暗的一年,我非常的自卑,出去呆着口罩,穿超级宽松的衣服,不敢看别人的眼睛,不敢交朋友,看着我的腿越来越粗,身材越来越壮实,每次看着别人那么瘦,我就很羡慕,但是有时候,闲着在宿舍的时候就会想着吃点什么,因为我太无聊了,休息的时候就天天窝在宿舍,追剧吃零食,看吃播,看吃播这个毛病真的要戒掉,她会让你食欲大增,越来越胖,我每次暴食之后都会后悔,想吐出来,可是我又吐不出来,太痛苦了,罪恶感爆棚,然后我就越来越自卑,对自己没有信心,也不愿意出去玩,不愿意交朋友,加上自己一个人在外面工作,离家远,很想家,我每天都很想哭,很抑郁,每天心情都超级不好。后来,我想着不能让自己再这么堕落下去,我要找回一年前的那个小仙女,那个小可爱,我就多出去走走看看,看看别人怎么生活的,用手机拍照记录,让自己心情放松,开心开心,现在的我休息时候会出去快走,能走路就不要打车,多出去走走看看,给自己找点事做。今天是我减肥的第三天,我已经瘦了8两,感觉还是挺开心的,晚上也会饿,但是一定要坚持住,实在不行可以吃点水果,或者燕麦粥,一定不能多吃,要不然坚持那么多天就白费了,吃完就赶紧睡,想着睡醒之后就可以吃早餐了,我就会很期待明天醒来,早起称体重的时候自己又会变瘦,真是太开心了,现在的我是105.3斤,我想先定一个小目标,这个月瘦到100斤,到下个月再给自己定目标。希望想减肥的小仙女,都能坚持住美食的诱惑,可以吃,但一定要控制住量,想吃的高热量食物,可以作为自己每周减肥成功的奖励。但只能吃一点点呦,一定要自律,连自己的体重都控制不了,还怎么控制自己的人生,有本事把体重吃上来,就要自己减下去,减肥要持之以恒,因为不是一天就吃成胖子的,要慢慢来,就算每天瘦1两,那也是瘦呀!加油吧 !希望我们都能瘦成自己喜欢的模样,一定不能让自己在最好的年华,是个油腻的大胖子。瘦下来的都是仙女,一起减肥吧。

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