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奶昔减肥对身体有坏处吗?

admin zzjfsh.com 2021-05-08 23:33:30 本文有185个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

要是减肥就不建议喝奶昔的,这个热量并不低的,一般需要正常的饮食就可以的

奶昔减肥其实是通过一定的营养干预,养成您自己一个良好的饮食习惯。最主要的还是需要您配合营养师的指导进行才能达到减肥效果。并且奶昔不是药物,对人体没有伤害。

举例来说,一杯奶昔的卡路里大概是110卡(33g奶昔粉充成350ml左右的奶昔)。人每天需要的卡路里是2000卡左右。这么说来如果每天只喝奶昔的话大概可以喝20杯。 但是奶昔主要的成分是糖和牛奶(或奶粉)。并没有润肠道的功能,所以与其喝奶昔不如喝酸奶~

注意平时不要吃零食,不要暴饮暴食的,还有每天要坚持半小时的运动的,打篮球,跳绳都是不错的选择

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